In diesem Kurs werden schwerpunktmäßig die Bewegungsmuster des Bären und des Kranichs gelehrt und geübt. Bei den Bewegungen ist der Aspekt der Natürlichkeit und die Einheit von Gestalt, Gestik und Mimik zu beachten. Es gibt zu jeder Tierübung fünf spezielle Bewegungsmuster, die sich langsam aufeinander aufbauen. Die ersten zwei Bewegungsmuster vom Bären und vom Kranich werden erarbeitet.
Das Spiel der fünf Tiere gehört zum Lehrsystem Qigong-Yangsheng von Prof. Jiao Guorui. Die fünf Tiere sind den Funktionskreisen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zugeordnet. Sie haben damit eine enge Beziehung zu Organen und Lebensgefühlen.
12 x 60
Min.
72,00 €
6,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Vorbereitende Übungen – System: „Stehen wie ein Pfahl“; Bewegungsablauf der Technik
lernen; Spannung und Entspannung in der Muskulatur erlernen; Parallelstand verbessern; Ruhe und Gleichgemäßigkeit in der Bewegung erfahren; Bewegungsablauf der Technik erlernen; Spannung und Entspannung in der Muskulatur bewusst erleben; Öffnen und Schließen in der Bewegung bewusst erleben; Erlernen der Bogenschritt -Stellung; Lernen der Handtechnik; Spannung und
Entspannung in der Muskulatur bewusst erleben;
Gruppenorientiertes Training zum Erlernen der Entspannungsübungen und Bewegungsabläufen der
Techniken; stetes Wiederholen und Einüben neuer Formen. Theorieeinschübe (wie Ying-Yang-Theorie)und Reflexion des Erlebten bei den Übungen.
Erlernen einer Entspannungsmethode
Intervention bei Stressbelastung
Aktive Mithilfe zur Verbesserung der Gesundheit sowie Förderung von Entspannung und Stressbewältigung
Gesunde Versicherte aus Berufen mit erhöhtem Stressaufkommen