Taichi-Qigong - Die Gesundheitsübungen des Qi Gong
Taichi-Qigong - Die Gesundheitsübungen des Qigong gehören zur traditionell chinesisch therapeutischen Körperkultur und zählen zum medizinischen QiGong. Der Kurs beginnt mit vorbereitenden Aufwärm- und Lockerungsübungen, Stabilitäts- und Standübungen. Hauptbestandteil ist dann die Vermittlung der 28 Übungen. Kursabschließend werden Selbstheilmassage-Übungen praktiziert.
10 x 75
Min.
135,00 €
13,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Hinweis Wirkprinizipien Entspannung und Stress. Lernen der Grund- und Körperhaltung. Lernen der Grundprinzipien. Aufwärmübungen zur Lockerung von Gelenken, Muskeln und Körper.
Vermittlung der einzelnen Gesundheitsübungen. Abschließende Selbstmassageübungen.
Informationsvermittlung Wirkmechanismen der Übungen auf die Entspannung. Kurzreferat Achtsamer Umgang im Alltag. Wahrnehmungs- und Beweglichkeitsübungen. Gruppentraining, Übungen zu zweit oder zu dritt. Selbstmassage, Demonstration der Übungen, Fragen stellen und ggfs. Korrekturen.
Vermittlung von Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit. Vorbeugung gesundheitlicher Risiken. Abbau von Stress-Symptomen durch die bewusste Aktivierung des Entspannungs- und Beruhigungsnervs. Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen. Lösen von Energieblockaden und Förderung von Energiefluss in den Meridianen (Energieleitbahnen).
Menschen die eine wirksame Erholung und Regeneration zum stressigen Alltag suchen, zur Ruhe kommen wollen und mental entspannen möchten. Aber auch ihre Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn schulen möchten und körperliche Verspannungen lösen möchten.