Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
QiGong - gesundheitsschützende Form
QiGong ist die Arbeit an/mit dem Qi, der Energie. Durch bestimmte Bewegungen in ruhigem, rundem, gleichmäßigem und entspanntem Bewegungsfluss wird der Energiefluss im Körper angeregt.
Achtsamkeit, bessere Körperwahrnehmung, die Harmonisierung des Energieflusses werden angestrebt. Die Übungen helfen die innere Balance und Ausgeglichenheit zu stärken, die Koordinationsfähigkeit und Kraft zu verbessern.
10 x 60
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Im Kurs werden die 8 Bilder der gesundheitsschützenden Form in Schritten erlernt und dann zu einer gesamten Übungsabfolge zusammengesetzt.
Außerdem sind Entspannungsübungen, Dehnung, Körperwahrnehmungsübungen, Koordination und Kräftigung Inhalt des Kurses.
- gruppenorientiertes Üben
- Übungsaufbau der einzelnen Bilder in methodischen Schritten im Wechsel mit ganzheitlicher Methodik
- Übungsanleitung erfolgt durch vormachen, nachmachen, verbale und taktile Anleitung
- Korrektur erfolgt verbal, taktil und visuell
Gesundheitsfördernde Maßnahme zur Erhaltung der Gesundheit durch aktive Entspannnung:
- gezielte Achtsamkeit auf sich und den eigenen Körper
- Erhöhung der Stresstoleranz
- Regulation von Körper, Geist und Atmung
- Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination
- gleichmäßiger Bewegungsfluss
- Entspannung
Der Kurs eignet sich für alle Personen,
- die Anspannung abbauen und aktiv entspannen wollen
- die die Achtsamkeit auf sich und ihren Körper erhöhen möchten
- die die Koordination verbessern wollen,
- die die Stresstoleranz erhöhen möchten
Alle Personen sollten in der Lage sein die Übungen im Stehen durchzuführen