Qi Gong der Vier Jahreszeiten - bewegte Form - Live-Onlineseminar, 8mal 90min

11 Qi Gong Übungen aus dem bewegten Qi Gong, Hinweise und Umsetzungsmöglichkeiten im Alltag, Aufwärm- und Lockerungsübungen, live-online Literaturempfehlungen + Kursmanual werden als pdf per Email vor der 1. Kursstunde zugeschickt. Die Teilnahmebestätigung wird nach der letzten Kursstunde als pdf per Email zugestellt. Erfolgsbarometer (Grafik) in dem die Fortschritte von jeder Stunde festgehalten werden, von der Kursleitung. Die Fortschritte werden am Ende jeder Kursstunde notiert, eingeblendet und mit den Teilnehmer*innen besprochen.

Der Unterricht erfolgt live-online über die Plattform Zoom, im Frontalunterricht. In der Kursbeschreibung sieht der Teilnehmer*in die 8 festen Kurstermine, zu denen er sich anmeldet. Mit der Buchung erhält er den Zugangslink für die erste Kursstunde. In der ersten Kursstunde wird nochmals betont, dass eine Bescheinigug für die Krankenkassen nur bei Anwesenheit zu 80 % der Termine ausgestellt wird. Der Unterricht erfolgt live-online über die Plattform Zoom. Die Anwesenheit wird in jeder Kursstunde festgehalten (siehe auch unten). Jeweils 2 Tage vor dem nächsten Termin, wird der Link für die folgende Kursstunde verschickt. Für jede Kursstunde wird ein eigener Zugangslink generiert. Für die Teilnahme ist eine funktionierender Kamera und ein Mikrofon sinnvoll und es wird dazu geraten die Kamera einzuschalten. Über die eingeschaltete Kamera kann der Kursleiter die Bewegungen korrigieren und verbale Hilfestellungen leisten. Der Teilnehmer kann über sein Mikrofon Fragen stellen und Rückmeldungen geben. Zu Beginn jeder Stunde erfolgt eine Befindlichkeitsabfrage und am Ende eine Rückmeldung von jedem Teilnehmer. Die Kommunikationsquote beträgt mind. 0,4 Std. pro Teilnehmer*in. Hierzu steht auch die Chat Funktion des Programms zu Verfügung. Vor allem bei persönlichen Fragen, die nicht vor der ganzen Gruppe gestellt werden möchten. Diese werde ich im Anschluss an den Kurs per Email oder Telefonat beantworten. Der Kursleiter sieht alle Teilnehmer*innen über einen großen Flachbildschirm. Der Unterricht findet als Frontalunterricht statt. Kursmanual und Literaturempfehlungen werden ihnen im Vorfeld als pdf per Email zugeschickt. Die Teilnahmebestätigung wird nach der letzten Kursstunde per Email als pdf zugeschickt. Bei Buchung des Kurses wird eine Bestätigungs Email versandt, die Kontaktdaten vom technischen Support und der Kursleitung enthält. Zu Beginn jeder Kursstunde wird die Anwesenheit über die Teilnehmerlist, die der Kursleiter sich über zoom einblenden lässt, festgestellt. Die Kursleitung notiert die Anwesenheit schriftlich in eigenen Unterlagen und zusätzlich im Erfolgsbarometer. Während des ganzen Unterrichts ist Teilnehmerzahl sichtbar und alle Teilnehmer sind in der Galerieansicht für die Kursleitung auf einen Blick zu erkennen. Sollte ein Teilnehmer das Programm frühzeitig verlassen, oder seine Kamera ausstellen, oder seinen Übungsplatz verlassen, ist dies für die Kursleitung sofort sichtbar und wird als Fehlstunde notiert.

Befähigung zum Selbständigen Praktizieren zu Hause dieser Methode zur Stressbewältigung und zum Stressmanagement; gesunden Umgang mit Emotionen erlernen und deren Wechselwirkung auf das körperliche Empfinden verstehen

Der Kurs richtet sich an alle Personen die besonderen Stressbelastungen ausgesetzt sind (beruflich oder privat), Erkrankungen vorbeugen möchten, sowie einen gesunden Umgang mit Stress erlernen möchten. Dazu gehören zum Beispiel: pflegende Angehörige, Eltern kinderreicher Familien, Berufe im Schichtdienst, Alleinerziehende, berufliche Tätigkeiten mit hoher Arbeits- und Verantwortungsbelastung, Selbständige, ...