Erlernen und Festigen der Grundstufe des Autogenen Trainings nach J. H. Schultz zur Förderung der Entspannungsfähigkeit und Stresskompetenz
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Informationsvermittlung, Durchführung von Entspannungsübungen, Befindlichkeitsfeedback zu den Übungen, Hausaufgaben: Integration der Übungen im Alltag
Gruppenorientiertes Erlernen und Trainieren der Entspannungsfähigkeit (Grundstufe des AT in Anlehnung an Schultz) über einen Zeitraum von 8 Wochen (siehe Kursleiter-Manual)
Ruhetönung – Schwereübung - Wärmeübung – Atemübung – Sonnengeflechtsübung – Stirnkühleübung – (Herzübung optional)
Erlernen einer systematischen Entspannungsmethode (hier: Grundstufe Autogenes Training nach J. H. Schultz)