Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Hatha-Yoga (für Einsteiger)
Der Kurs beinhaltet Entspannungs-, Atem- und Übungsmethoden zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dies führt zu einem angenehmen Wohlbefinden und zu einer Reduktion stressbedingter Problematiken. Der ganzheitliche Ansatz des Kurses bezieht diese Techniken in jede einzelne Kursstunde ein. So beginnt und endet jede Stunde mit Entspannungen und Atemübungen, dazwischen wird der Körper mit gezielten Yogaübungen (Asanas)sanft von Blockaden und Verspannungen befreit.
8 x 90
Min.
140,00 €
17,50 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Nein
1. Anfangsentspannung: Ankommen
2. Aufwärmen: Atemübungen und Sonnengrüße
3. Hauptteil: Üben von Asanas (Dehnen und Stärken)
4. Informationsvermittlung findet während des Übens statt sowie durch die Teilnehmerunterlagen
5. Endentspannung und Hausaufgabe
-Gruppenorientiertes Üben zum Lösen von Verspannungen und zur Harmonisierung des Körpers
-Übungen und Informationen zu stressbedingten Reaktionen des Körpers und des Geistes
-zielgerichtetes Üben von Entspannungsmethoden und Atemtechniken
- Wissensvermittlung durch Lehrgespräch, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung,
-Vormachen/Nachmachen
Erlernen der Hatha Yoga Entspannungstechnik
Erlernen der Asanas zur Reduktion von Verspannungen und stressbedingten Schmerzen
Erlernen von Atemtechniken zur Harmonisierung und Entspannung von Körper und Geist
Gesunde Versicherte mit stressbedingten Beschwerden
Wiedereinsteiger, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen