Die präventive Rückenschule ist ein Angebot, sich günstiger im Beruf und Alltag zu bewegen, um Ihren Rücken und Ihre Gelenke besser zu schützen.
Es werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert.
Speziell erlernen Sie die aufrecht-dynamischen Körperhaltungen Sitz und Stand.
Sie werden für sich die günstigsten Abläufe von Gehen, Bücken, Heben und Tragen erlernen.
Die dafür erforderlichen Muskeln werden gekräftigt und Ihre Wahrnehmung für die Bewegungsabläufe geschult.
10 x 60
Min.
85,00 €
8,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
1.Körperwahrnehmung
2. Haltungs- und Bewegungsschulung
3. Mobilisations-, Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen
4. Entspannung und Stressbewältigung
5. Lifetime- Sportarten
6. Vorstellung von rückengerechten Produkten
7. Theorievermittlung
-pädagogisch- psychologische Unterrichtsführung (deduktiv und induktiv)
-Erlebnis- und handlungsorientierter Unterricht
- Spezielle Haltungs- und Bewegungsschulung (Sitzen,Stehen, Gehen, Bücken, Heben, Tragen, Liegen, Sport, Beruf
1. Verbesserung der Körperwahrnehmung
2. Wirbelsäulen- und gelenkschonendes Bewegungsverhalten erlernen und in den Alltag zu integrieren
3. Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit
4. Bedeutung und Erlernen der aufrecht-dynamischen Körperhaltung im Alltag
5. Bedeutung von Entspannung und Stressbewältigung im Alltag
6. Spaß und Freude an der Bewegung in der Gruppe entwickeln
7. Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstmotivation
8. Eigenverantwortung zur Gesundheit entwickeln
9. Motivierung für Bewegungsangebote nach der Rückenschule
Erwachsene Versicherte von 18 Jahren mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen