Qigong Yangsheng: Das Spiel des Affen aus dem Spiel der 5 Tiere
Das Spiel des Affen stärkt vor allem die "Ruhe des HErzens", Wendigkeit und Pfiffigkeit. Der Affe ist uns Menschen am nächsten, auch unser Geist ist schwer zu zähmen. Mit dem Üben fokussieren wir uns auf einige wenige Besonderheiten und schaffen so Konzentrationsmöglichkeiten, weg vom Stress.
Es gibt 5 verschiedene Affenvarianten, eingebunden in ein berühmte chinesische Erzählung. Daneben werden auch allgemeine Qigongkenntnisse vermittelt.
8 x 90
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Mitte finden, Wahrnehmung, Achtsamkeit, Wurzeln, ein gutes Maß finden, Wendigkeit, Anpassung an verschiedene Gegebenheiten. Durch wiederholtes Üben (=Arbeiten) mit dem Qi (Energie)entsteht ein Mechanismus von Entspannungsreaktionen. So entstehen neue Bahnen in unserem Nervensystem, die ein "Runterfahren " ermöglichen, also Stress minimiert wird. Entspannung kann nicht verordnet werden, aber im Qigong laden wir sie ein. Je häufiger wir diese Haltungen einnehmen, desto mehr stabilisieren wir die Phasen von Ruhe, Erholung, Entspannung. Es entsteht automatisch „eine Gestimmtheit“, die Entspannung (nachweislich) im psychosomatischen Sinne ermöglicht.
Lernen in Gruppe, Nachahmung, Schulung der Konzentration: Wahrnehmung, Zuordnung, Abgrenzung, Reflektion im Gespräch, Korrektur von Haltungen, learning by doing,handout
Entspannung, Konzentration, Stressabbau, Umgehen mit den eigenen Unzulänglichkeiten, Humor entwickeln, Alltagsanpassung
Leute mit Verspannungen, Stress, Bewegungsfreudige, Neugierige, die schon immer Qigong machen wollen, spez. aus dem Spiel der 5 Tiere von Prof. Jiao (berühmt für die Tiere)