Was ist Progressive Muskelentspannung?
PMR ist das Anspannen und Entspannen von einzelner Muskelgruppen.
Was kann man von PMR erwarten?
- Entspannende, erholsame Wirkung (bis hin zur Ein u. Durchschlafhilfe)
- Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
- Verspannungen werden gelöst
- Es werden folgende Muskelgruppen angesprochen: Hände, Arme/ Schultern und Nacken/ Gesicht/ Brust und Bauch/ Po und Oberschenkel/ Unterschenkel und Fuß.
- Ich leite die Teilnehmer an , was jeweils zu tun ist.
- Ich vermittle meine Theorie während eines Gruppengespräches und verteile während des Kurses an die Teilnehmer Unterlagen
Erlernen einer Entspannungsmethode
Für alle die gestresst und angespannt sind und Schwierigkeiten haben abzuschalten