Onlinekurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Kinder (6-12 Jahre)
Der Onlinekurs Progressive Muskelentspannung für Kinder (6-12 Jahre) dient dazu die Pro. Muskelentspannung (PME) zu erlernen. Jede Kurseinheit ist mit Videos und Audiodateien aufgezeichnet. Somit kann das Kind zeitlich flexibel (7 Tage pro Einheit) den Kurs durchführen (ideal für Schulalltag). Die Kursleiterin klärt Fragen im Kurs per Email oder Telefon. Die Eltern erhalten eine Elterninformation und den Link zum Onlinekurs per Email. Die Eltern nehmen an 2 Kurseinheiten und an Theorievideos (5-10 Min.) gemeinsam mit dem Kind teil. Die Übungen werden kindgerecht in die Reise in den Muskelloslasswald vermittelt. Ab Einheit 5 sind Kurzübungen für den Alltag enthalten. Bei der PME wird durch die Abwechslung von Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen, z. B. durch das Ballen einer Faust, eine Entspannung im Körper ausgelöst. Infos unter www.gesundheitsfoerderung-goetz.de. Der Hinweise auf Internetseiten oder Literatur ist optional und nicht Bestandteil des Kurses.
8 x 45
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Ja
Das kindgerechtes Erlernen von PMR durch angeleitete Entspannung mit der PMR-Technik in einen Muskelloslasswald während der Kurseinheit als Audiodatei, Vermittlung theoretischen Wissens, Tipps und Hilfestellungen zur Übertragung in den Alltag in Videos
kurze theoretische Wissensvermittlung und Tipps und Hilfestellungen für die Integration in den Alltag der Teilnehmer zu Beginn jeder Kurseinheit (per Videodatei), ab Kurseinheit 5 Kurzentspannung als Audiodatei enthalten, Audiodatei mit kurzer Atemübung zur Vorbereitung auf die Entspannung mit PME, praktisches Einüben der Progressiven Muskelentspannung kindgerecht in einer Reise in den Muskelloslasswald als Audiodatei, freiwillige Evaluation per Email oder Post nach Ende der letzten Kursstunde zur Qualitätssicherung
Erlernen von PMR,
Übertragung in den Alltag,
besserer Umgang mit Stress,
Bedeutung und Wirksamkeit von PMR für die Gesundheitserhaltung kennen lernen,
Prävention von stressbedingten Erkrankungen,
Gesundheitsförderung
Das Angebot richtet sich an gesundheitsbewusste Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren zum Teil gemeinsam mit deren Eltern (Elterneinbindung Einheit 1 und 7 sowie Theorie in Videos und Texten und Hilfen bei der Bestätigung der Einheiten), die dem Stress im Alltag der Kinder eventuell bezüglich der Schule etc. begegnen wollen und daher das Kind das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung erlernen möchte. Der Onlinekurs ist besonders für Kinder mit vielen Hobbies oder Hausaufgaben und Zeitaufwand für Lernen etc. ideal, da die Teilnahme an einem Entspannungskurs außer Haus zusätzlichen Zeitaufwand oder Stress verursachen würde. Außerdem entfällt beim Onlinekurs der Outingcharakter für Kinder, da man hier nicht zufälligerweise mit Klassenkameraden oder Freunden im gleichen Kursraum liegen muss. Auch kann man ein sensibles Thema, wie die Entspannung, für sich als Kind erlernen, ohne sich in einer Gruppe eventuell unwohl zu fühlen oder zu schämen oder auch durch andere evtl. unruhigere Kinder gestört zu werden.