Qigong ist eine chinesische Bewegungskunst, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen gut tut. Die langsamen und harmonisch ausgeführten Bewegungen helfen dem Körper sich zu entspannen und gleichzeitig den Geist bzw. das Nervensystem sich zu beruhigen. Gerade bei möglichem alltäglichem Stress in Beruf und Familie kann das Qigong ein guter Ausgleich sein.
In diesem Kurs werden Sie in ein Basis-Qigong, "die 18 Bewegungen", eingeführt. Es werden Ihnen die ersten Bewegungen der "18 Bewegungen" gelehrt, die Sie auch zu Hause gut für sich weiter üben können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bei Fragen wenden sich gern an den Kursanbieter, er beantwortet Ihre Fragen gern per E-mail, oder per Telefon.
10 x 90
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Es werden Ihnen die ersten der "18 Bewegungen vermittelt, anhand der Choreographie und den Prinzipien des Qigong. Das heißt, dass Sie die Äußere Form und den Inhalt vermittelt bekommen. Die Übungen werden überwiegend im Stehen ausgeführt, Sie können aber jederzeit eine Pause einlegen. Stille- Übungen werden am Schluss der Stunde durchgeführt. Eine Bereitschaft zum eigenen Üben ist sehr hilfreich.
Es werden Übungen gemeinsam in der Gruppe durch geführt, aber auch Partnerübungen (freiwillig) werden angeboten, um auch Situation im Kontakt zu erleben (Unser Alltag besteht oftmals aus vielfältigen Kontakten, mit Kollegen, Chef, und Familienangehörigen). Gerade der Tranfer in den Alltag ist dem Kursleiter ein Anliegen. Alltagssituation wie z.B. den Einkaufswagen und oder den Rollstuhl schieben, Schubkarre fahren oder eine Mineralwasserkiste ins Auto heben, um nur einige Beispiele zu nennen um sich Körperschonend zu bewegen.
Ziel der Maßnahme ist es Ihnen die ersten Bewegungen der "18 Bewegungen zu vermitteln. Die Choreographie aber auch die Prinzipien, damit sie wissen, wie Sie sich entspannen können, wie Sie mal abschalten können, und was es braucht, um Ihren möglicherweise ständig plappernden Geist mal zu "abzuschalten".
Versicherte mit Stressbelastung ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen