Iss dich fit! - Wie du ein gesundes Gewicht erreichen und dauerhaft halten kannst
Iss dich fit! ist ein moderner Präventionskurs zur Vermeidung von Übergewicht.
Neben alltagsnahen & praxisbezogenen Informationen zur gesunden Ernährung wird auch zur vermehrten Bewegung motiviert und psychologische Hintergründe analysiert, sowie neue Verhaltensweisen erlernt.
Durch die praktische Gestaltung mittels diverser Aufgaben, sowie Übungen und spannenden Quizfragen mit dem Wow-Effekt, unterscheidet sich dieser Kurs von klassischen Konzepten mit einer stupiden Informationsvermittlung.
Die Teilnehmer werden aktiv mit einbezogen und sollen das Erlernte sofort anhand von alltagsnahen Übungen in der Praxis umsetzen.
Dabei wird jeder Teilnehmer abgeholt und individuell unterstützt.
Durch die Kontrolle eines Ernährungsprotokolles inklusive persönlichem Feedback, welches zu Beginn und zu Ende des Kurses durchgeführt wird, lassen sich Fortschritte deutlich erkennen und ggf. weitere Verbesserungen umsetzen.
8 x 90
Min.
250,00 €
31,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Eigene Standortbestimmung, Ursachen des Übergewichts, Den Auslösern auf der Spur, Kohlenhydrate-Die bösen dick macher ?, Fett-Macht Fett gleich fett?, Eiweiß-Der Baustein des Körpers, Flüssigkeit-Der Tropfen des Lebens, Die Tricks der Industrie, Rund um den Einkauf, Eigenes Konsumverhalten, Ziel erreicht, was nun?
Iss dich fit! ist ein multimethodisches Konzept, welches neben Vorträgen zur Informationsweitergabe auch praktische Übungen und Aufgaben zur Praxisanwendung beinhaltet. Gearbeitet wird in Gruppen-, aber auch in Einzelarbeit, oder in Plenum. Zur Unterstützung werden informative Handouts und Arbeitsblätter gereicht, aber auch Schaubilder erstellt.
Zudem werden regelmäßig Wiederholungen eingebaut, um das Erlernte zu festigen.
Um den Kurs dabei individuell zu unterstützen und abzuholen wird regelmäßig das Vorwissen erörtert und Wünsche und Erwartungen geklärt, um die Kursstunde an den Teilnehmer zu orientieren.
Die Teilnehmer sollen ihr Wissen zum Thema gesunde Ernährung vertiefen und anwenden können, sowie psychologische Hintergründe und Verhaltensweisen erkennen, um diese bewusst zu verändern. Zudem soll der Teilnehmer eine insgesamt gesündere Lebensweise erlernen, in der auch die tägliche Bewegung nicht zu kurz kommen sollte. Insgesamt soll dieser Kurs helfen, Übergewicht und damit verbundene Folgeerkrankungen zu vermeiden.
Erwachsene mit einem BMI >= 25 bis < 30 (BMI ≥ 30 kg/ m² bis < 35 kg/m² nur nach ärztlicher Absprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische Essstörungen