Körper, Geist und Seele sind heutzutage vielen Belastungen des Alltags ausgesetzt.Zeitdruck,Stress und permanente Hektik sind immer häufiger Ursache für psychische und physische Erkrankungen.Deshalb ist es wichtig regelmäßig richig zu entspannen. Autogenes Training ist gut dafür geeignet.Es ist eine Entpannungsmethode die auf Autosuggestion basiert und für jeden leicht zu erlernen ist. Die Wirksamkeit wurde in vielen Studien nachgewiesen.Durch das wiederholen der formelhaften Redewendungen entspannt sich der gesamte Körper.Das beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. Schmerzen werden gelindert und Organsysteme harmonisiert.
10 x 60
Min.
90,00 €
9,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Informationen/Theorie/Praxis über die jeweilige Technik, Gruppenarbeit über Gespräche, lockernde und vorbereitende Übungen, Erlernen von Atemtechniken, Integration von Entspannung im Alltag, Körperwahrnehmungsübungen, Dehnungsübungen.
Wahrnehmung/Eigenerleben, Gespräche zum Austausch und Feed-Back-Gespräche, Traumreisen, formelhafte Vorsatzbildung, Hausübungen/-aufgaben, Anleitung, Fragenbeantwortung
Langfristige Motivation zur Durchführung v. Entspannungstechniken im Alltag, Verbesserung der Körperwahrnehmung,Gleichgewicht zwischen Ruhe und Belastung(Psycho-Physische Regulation), Steigerung des Übungsrepertoires, Abbau von Spannungszuständen.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren
zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion
erlernen und über dessen regelmäßige
Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und
Regeneration finden möchten. Für Versicherte
mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen
sind die Maßnahmen kontraindiziert.