Deine Zeit während der Progressiven Muskelentspannung
Acht entspannte Stunden zum Thema Progressive Muskelrelaxation. Acht Stunden in denen die Teilnehmer Zeit für sich haben. Die eigenständige Durchführung für Zuhause wird erklärt. Schnelle und unkomplizierte Entspannungstechnik zur besseren Stressbewältigung.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
Einführung in die PMR, Aufwärmen/Lockern/Dehnen, ggfs Anfangsentspannung, Hauptteil mit aktuellem Schwerpunkt, ggfs Endentspannung
Befindlichkeitsrunde, Einführung durch (geschichtlichen/wissenschaftlichen) Hintergrund mit verschiedenen kreativen Möglichkeiten (Geschichte, Rollenspiel, Vortrag, kurzer Film,...) , Diskussionsrunde, aktives Erleben, Abschlussfragen, Befindlichkeitsrunde
Kennenlernen und eigenständige Durchführung der PMR
(Gestresste) erwachsene Männer und Frauen mit wenig Zeit und ohne Vorkenntnisse, ohne Kontraindikationen (z.b. psychische Vorerkrankungen).