Erlernen Sie die Methode des Autogenen Trainings und reduzieren Sie damit langfristig Ihre Stressbelastungen. Neben stresstheoretischen Informationen zu Stressfaktoren, -reaktionen und Entspannungsreaktionen trainieren Sie täglich diese Methode und erleben in wenigen Tagen den Erfolg intensiv antrainierter Entspannungskompetenz. Durchgeführt im Rahmen von Bildungsurlaubsseminaren (an 5 aufeinander folgenden Tagen) mit mehreren Übungseinheiten pro Tag.
8 x 45
Min.
140,00 €
17,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
Theorie:
- Definition von Stress, Stressreaktionen, Entspannung, Entspannungsreaktionen
- AT als aktive systematische Entspannungsmethode erlernen
Praxis:
- systematisches Trainingsprogramm (Handouts mit allen Übungen)
- Praxis: Durchführung der Übungen als Gruppenübung
- Orientierung an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmer (mittels Lehrgespräch, Einzelanalysen und Gruppenarbeit)
- Umfangreiche Anleitung für den Einsatz der Übungen im Alltag (mittels Lehrgespräch)
Positive Veränderung der Stressverarbeitung durch Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenz. Präventiver Schutz gegen chronische Stressfolgen.
-Versicherte mit (nicht existenzieller und behandlungsbedürftiger) Stressbelastung, die Entspannungskompetenz erlernen möchten.
-Insbesondere für berufstätige Versicherte mit Arbeitszeiten, die eine Regelmäßigkeit der Teilnahme an mehrwöchigen Kursen nicht zulassen, sowie Versicherte mit hoher zeitlicher Beanspruchung.
-Insbesondere für berufstätige Versicherte mit Anspruch auf gesetzlichen Bildungsurlaub (5 Tage pro Kalenderjahr).