In diesem Qigong Kurs lernen Sie die Bewegung der Krafttiere kennen. Stress wird abgebaut und innere Ruhe und Kraft stellen sich ein.
8 x 90
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
Anwärmen der Muskulatur um Verletzungen zu vermeiden. Leichte Dehn- und Streckübungen um den angestauten Stress aus den Muskeln und Faszien zu befreien. Die Übungsfolge der Krafttiere wird eingeübt um mehr Geschmeidigkeit und Konzentration auf das Hier und Jetzt zu legen (Achtsamkeit). Durch die Weichen und geschmeidigen Qigong Übungen kehrt der Organismus zu mehr Ruhe und Gelassenheit zurück. Stagnierendes Qi wird in Bewegung versetzt und aufgelöst. In kurzen Sequenzen wird die Salutogenese vermittelt um der Entstehung von Stress bewusster zu werden (Stressoren). Mit den Heilenden Lauten wird die Verbindung zu den Emotionen bewusster und die angestauten Emotionen werden befreit.
Vormachen der Qigong Übungen, Nachmachen und Eigenübungen der TeilnehmerInnen, Korrektur, Vortrag, Gemeinsames Üben, Frage und Antwort Zeiten, Befindlichkeits- und Zufriedenheitsabfragen während des Kurses, Folie, Power Point, Video und schriftliches Unterrichtsmaterial.
Ziel des Kurses ist es durch Dehn und Streckbewegungen den angestauten Stress aus den Muskeln zu befreien um anschließend in den weichen und fliesenden Bewegungen Ruhe und Entspannung zu finden. Durch eine kurze Einführung in das Prinzip der Salutogenese werden sich die TeilnehmerInnen der Stressoren bewusster. Durch die Übung Heilenden Laute wird der Zusammenhang von Stress und Emotionen verständlich und die emotionale Anspannung aus dem Körper geleitet. Stress wird abgebaut und die Resilienz gefördert.
Menschen die Entspannung suchen und ihren Stress abbauen wollen.