Gymnastik im Wasser (Aquapower, Aquafitness, Aquagymnastik) Gymnastik im Wasser zur Förderung von Kraft und Koordinationsfähigkeit

Das Medium Wasser eignet sich ausgezeichnet zu einem gelenkschonenden Ganzkörpertraining bei dem Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit unter Einsatz verschiedener Geräte trainiert werden. Die Wirbelsäule wird entlastet, das Gleichgewicht wird geschult, das persönliche Fitness-Niveau wird verbessert. Es erfolgt eine Kräftigung der Muskulatur und eine Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Neben praktischen Übungen im Wasser stehen geschulte Kursleiter auch bei Fragen und theoretischen Hintergründen zur Seite, so dass ein Bezug zum Alltag und alltagsgerechte Bewegung besteht.

- Unter fachlicher Anleitung (Vormachen an Land/Nachmachen im Wasser) und Kontrolle durch Kursleiterin, gezielte Übungen - durch den Einsatz von Musik werden die gesundheitsorientierten Bewegungsprogramme rhythmisch unterstützt. - Geräte: Bälle, Stäbe sowie Hanteln, Discs, Paddles, Schwimmbretter und Nudeln aus Schaumstoff. - therotische Wissensvermittlung durch Lehrgespräche - anlassbezogene Beispieldurchsprache aus dem Alltag und Lebensumfeld der Teilnehmer, bzw. deren gesundheitlicher Defizite

Fit und gesund durch gesundheitssportliche Aktivitäten und durch gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme im Wasser. - Stärkung physicher Gesundheitsressourcen (Bewegung, Fitness, Muskelaufbau) - Stärkung psychosozialer Gesundheitskompetenzen (Handlungs- und Effektwissen, Hilfe zur Selbsthilfe) - Verminderung von Risikofaktoren (Ausdauer, Übergewicht, Bewegung) - Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden durch Freude an Bewegung und Sport - Festigung von Akzeptanz und Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten - Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (Kraft, Koordination) weitere Ziele: - Bewegungsschulung - Muskelaufbau und Krafttraining - Stärkung gesundheitlicher Ressourcen - Vorbeugung und Reduzierung spezieller Risiken - Reduzierung Bewegungsmangel

Personen, die an Bewegungsmangel leiden und diesen durch gesundheitssportliche Aktivität reduzieren möchten.