AT ist ein natürliches, verstehbares Verfahren, bei dem durch Konzentration eine Entspannung erreicht wird. Es ist eine Entspannungsmethode, die den Menschen zum Selbständigen Üben der Selbstruhigstellung aktiviert. Ziele des AT
- durch die Selbstruhigstellung wird die innere Spannung gelöst wie Ängste und Ärger
-Die Atmung und durchblutung werden selbst reguliert
-Konzentration, Erinnerungsvermögen und innere Leistungsfähigkeit werden gesteigert
Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen und Formen von Empfehlungen optional sind nicht Bestandteil des Präventionskurses
10 x 60
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Ankommen
-Austausch in der Gruppe
-Spiel und Bewegungsübungen
- Autogenes Training: schwere-, Wärme-, Atem-, Herz-, Sonnengeflecht-, Kopfübung und Leitsätze
-Rücknahme
- Befindlichkeitsrunde
Die Teilnahme erfolgt Live über Zoom
Ich leite die TL an, was jeweils zu tun ist, korrigiere Sie ggf. mit Absprache/verbal. Durch die Kamera sehe ich die Teilnehmer.
Ich Vermittle meine Theorie während eines Gruppengespräches und verschicke bevor der Kurs los geht die TL Unterlagen.
-erlernen einer Entspannungsmethode
-selbstruhigstellung innerer Anspannung Ängste, Ärger
-Selbstregulierung sonst unwillkürlicher Körperfunktionen ( Atmung, Durchblutung)
-Leistungssteigerung von Konzentration, Erinnerungsvermögen, körperliche Leistungsfähigkeit
-Selbstbestimmung durch Formelhafte Vorsätze
-Selbsterkenntnis und Selbstkontrolle durch Innenschau
Versicherte mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion rtlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten