Stressbewältigungskurs für Jugendliche

Kurseinheit 1: Theoretische Grundlagen zum Stress, gesundheitliche Auswirkungen von Stress (körperlich und psychisch) Kurseinheit 2: Stressoren und Problemlösung Kurseinheit 3: Bedeutung von Gedanken und Glaubenssätzen Kurseinheit 4: Methoden des kognitiven Umstrukturierens Kurseinheit 5: Entspannung und Entspannungsverfahren Kurseinheit 6: Praxis Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation Kurseinheit 7: Genusstraining Kurseinheit 8: Einführung in das Ziel- und Zeitmanagement

- praktische Übungen - Impulsvorträge - gemeinsames Erarbeiten - Nachbesprechung der Kurseinheiten und Reflektion über erste Stressreduktionserfolge im Alltag

Dieser Stressbewältigungskurs zielt darauf ab, negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chronischen Stresserfahrungen zu vermeiden, indem die individuellen Bewältigungskompetenzen gestärkt werden mit dem Ziel eines möglichst breiten Bewältigungsrepertoires und einer möglichst hohen Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen.

Der Stressbewältigungskurs richtet sich an gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden. Die Maßnahme hilft bei der Bewältigung spezifischer Belastungen (z.B. familiäre Überlastung, berufliche Überlastung – auch durch Schichtarbeit –, psychosoziale Belastungen infolge von Arbeitslosigkeit, Gewalterfahrung). Diese Maßnahme zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.