Hui Chun Gong - Daoistisches QiGong für ein langes Leben
Die Übungen des QiGong Kurses Hui Chun Gong haben stark revitalisierende Wirkung, die Alterungsprozesse verlangsamen können. Deshalb wird diese seltene QiGong Form der daoistischen inneren Alchimie „Rückkehr des Frühlings“ genannt, im Sinne von Verjüngung. Die fließenden, kreisförmigen Bewegungen bewirken eine Straffung von Haut und Muskulatur, sie stabilisieren die Knochensubstanz, verbessern die Gedächtnisleistung und können zur Heilung und Linderung von Krankheiten beitragen.
Die 13 Übungen dieser QiGong Form kombinieren Bewegung mit Ruhe und pflegen das Innere und Äußere des Körpers. Der Schwerpunkt aller Übungen liegt im Bereich der „Niere“, dort wo laut Traditioneller Chinesischer Medizin unsere Lebenskraft beherbergt ist.
10 x 60
Min.
190,00 €
19,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Informationsteil: Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmern, Erklärungen zu Stress und Stressprävention mit QiGong und in diesem Zusammenhang die Wirkung der einzelnen Übungen. Basiswissen der TCM über Meridiane, Qi, Yin und Yang. Einstimmung: Stille QiGong Übung, um den Geist zur Ruhe zu führen und zu entspannen.
Hauptteil: Die 13 Übungen werden detailliert mit allen Schwerpunkten und Wirkungen in der Gruppe unter Anleitung des Lehrers erlernt.
Abschluss: Sammlung und Speicherung der Energie.
Hausaufgabe und Tipps für die optimale Einbindung der Übungen in den Alltag. Zusätzlich dienen Skript und Video als Hilfe beim weiteren Üben.
Erfahrungsaustausch zwischen Teilnehmern und Lehrer im Gespräch. Üben in der Gruppe. Vorführung, Erklärung und Korrekturen der Übungen durch den Lehrer. Informationen zur praktischen Anwendung der Übungen im Alltag. Unterrichtsmaterial: Plakate mit Meridianen, Skript, Video auf Youtube.
Erlernen einer Methode um physische und psychische Spannungszustände zu vermindern oder vorzubeugen. Förderung des Körperbewusstseins und bewusster Atemführung sowie der Fähigkeit aktiv zu entspannen. Integration der Übungen in den Alltag
Gesunde Erwachsene,die Übungen zur Stressreduktion und Entspannung erlernen möchten, die sie im (Berufs-)alltag einfach einsetzen können.