Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Hatha Yoga für AnfängerIn*innen und Wiedereinsteiger*innen
Yoga schenkt Gesundheit und neue Spannkraft, körperliche und geistige Frische. Yoga ist eine Übungsform für den Körper, die fast jeder Mensch, auch der Ältere, bei sachkundiger Unterweisung ohne Mühe durchführen kann.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, rutschfeste Socken
9 x 90
Min.
76,50 €
8,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
- Wortbedeutung Yoga
- Übungssystem aus Körperhaltungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Meditationsübungen
- Yoga schult die Körperwahrnehmung & aktive Atmung (Harmonisierung von Atem und Geist)
- Förderung von Kraft und Beweglichkeit
- Reflexion des eigenen Stresserlebens
- Yoga als Stressausgleich
- Wahrnehmung von Körper u. Bewegungsprozessen
- Wirkung, Sichtweise, mögliche Veränderungen
Stärkung des Gleichgewichtes-Stärkung von Selbstbewusstsein und Präsenz
- Bewusste Anwendung im Alltag
Einüben von Entspannungsverfahren
- verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterungen der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung
- Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten
Dieser Kurs möchte es den TN ermöglichen, Hatha-Yoga als Entspannungsmethode kennenzulernen, um Spannungszustände auf physischer und psychischer Ebene vorzubeugen oder sie zu mindern. Durch regelmäßiges Anwenden und Üben soll die Selbstwirksamkeit erlebt werden. Die TN sollen motiviert werden, die verschiedenen Handlungsmöglichkeiten in den Alltag zu übertragen, um somit in akuten Stresssituationen Gegenmaßnahmen zur Reduktion anwenden zu können.
Es werden entsprechende Texte für die Stundenausgewählt und auf Wunsch den TN ausgehändigt.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktionen erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneratiopnen finden möchte.