Yoga für Schwangere

- Einführung in geschichtliche, kulturelle und philosophische Hintergründe des Yoga. - Vermittlung der gesundheitsfördernden Wirkung von Entspannung und Bewegung. - Vermittlung von Grundlagen Anatomie (z.B. Rücken, Beckenboden, Atmungssystem). - Vermittlung von Übungen zur Selbstwahrnehmung, Konzentration, Koordination und Entspannung. - Aktivierung durch positive Bewegungs- und Entspannungserlebnisse in der Gruppe

Anhand der praxisgesteuerten Lernmethode, wird von einfachen Übungen zu komplexen Bewegungsabläufen übergegangen. Im Rahmen der theoretischen Phasen findet eine Wissensvermittlung statt. Frontale Vorträge dienen der Vermittlung der theoretischen Inhalte. Die zentralen Elemente des Hatha Yoga erfolgen durch verbale und taktile Anleitung, sowie Korrekturen des Kursleiters. Gezielte Einzel sowie Gruppenübungen sorgen durch einfache Übungsreihen für ein vereinfachtes Erlernen. Reflexionsgespräche in der Gruppe sorgen für einen Austausch über die Umsetzung der Einheiten für den Alltag.

Das Ziel ist das Vorbeugen von physischen und psychischen Spannungszuständen während der Schwangerschaft. Hatha Yoga stärkt das Bewusstsein und Verständnis für Haltung, Bewegung, Atmung, sowie An- und Entspannung, auch in der Schwangerschaft. Durch regelmäßiges Üben kann eine selbstständige Entspannungsreaktion für den täglichen Einsatz etabliert werden.

Versicherte schwangere Frauen, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.