HausMed Online-Kurs Nachhaltiger leben - flexitarisch essen
Dieses Angebot ist buchbar auf www.hausmed.de
Der HausMed Online-Kurs ist ein Selbstlernprogramm zur Ernährungsumstellung nach den Standards der DGE - mit der Besonderheit: Nachhaltigere, klimafreundlichere Ernährung und reduzierter Fisch-/Fleischkonsum (= flexitarische Ernährung).
Der Online-Kurs umfasst 8 Wochenthemen à 45 Minuten.
Jedes Wochenthema enthält Informationen zu einem Schwerpunktthema, Aufgaben (PDF), ein Quiz sowie einen Rückblick.
Darüber hinaus gibt es in der letzten Einheit ein Handout inkl. "weiterführenden Gesundheitsinformationen" (Literatur/Nützliche Links). Die weiterführenden Gesundheitsinformationen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
Die vermittelten Inhalte sind auch bei veganer und vegetarischer Ernährung sowie bei Lactoseintleranz umsetzbar.
8 x 45
Min.
69,00 €
8,63 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
• Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens (mit der Besonderheit: Flexitarische Ernährung)
• Verhaltensmodifikation durch Training der
flexiblen Verhaltenskontrolle
• Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag
• Einüben des verbesserten Koch- und
Einkaufsverhaltens unter Einbeziehung des
sozialen Umfelds und Berücksichtigung der
Alltagssituation (mit der Besonderheit: Flexitarische Ernährung)
- Wissensvermittlung zu jedem Wochenthema (Text, Bild, Quiz)
- Wochenaufgaben (PDF)
- Optional: Tägliche Erinnerung per SMS
- Online-Tagebücher zum Ernährungs- und Bewegungsverhalten
- Wöchentliche Dokumentation zum Verlauf (Rückblick zum Ausfüllen)
Ziel 1: Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individu-ell bedarfsgerechte Ernährung nach den jeweils aktuellen Referenz-werten für Deutschland, lebensmittelbezogenen Empfehlungen und DGE-Beratungs-Standards mit der Besonderheit: Flexitarische Ernäh-rung und Nachhaltigkeit
Ziel 2: Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag
Dieser Online-Kurs richtet sich an Versicherte mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne psychische (Ess-)Störungen.
Darüber hinaus richtet er sich an Versicherte, die sich flexitarisch ernähren möchten (weniger Fisch und Fleisch essen). Dieser Ernährungskurs soll dabei unterstützen, sich dauerhaft ausgewogen zu ernähren und dabei besonders auf einen bewussten, nachhaltigen Konsum tierischer Lebensmittel zu achten.