Rückenfit

Erfassung der körperlichen Fähigkeiten und Einschränkungen. Vermittlung über die gesundheitsfördernden Wirkungen von Bewegung, Entspannung und ausgewogener Ernährung. Vermittlung der Anatomischen Grundlagen über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, Bandscheiben, Muskelgruppen und Muskuläre Dysbalancen. Vermittlung von gesunden Haltungs- und Bewegungsmustern im Alltag: rückengerechtes Sitzen und Stehen, richtiges Gehen. Vermittlung der Eigenverantwortung zu regelmäßigen, nachhaltigen Übungen im Alltag.

Im Rahmen des praxisgesteuerten Lernens wird von einfachen zu komplexen Bewegungsabläufen vorgegangen. Anhand des Methodenwechsels wechseln sich Wissensvermittlung in Form theoretischer Phasen mit praxisorientierten Lehrgesprächen, Vorträgen, Gruppenreflexionen mit adäquaten Übungen ab. Eine Vermittlung über die nachhaltige Umsetzung und Unterstützung im Alltag findet im Rahmen des Kurses ebenfalls statt.

Durch zielgerechte Übungen werden Verbesserungen der Bewegungsmangel angesprochen. Im Fokus des Kurses steht die Förderung der körperlichen Fähigkeiten, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Es wird funktionelle Gymnastik langfristig Verhaltensänderungen angestrebt, die den degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates, sowie muskulären Dysbalancen und Herz-Kreislauferkrankungen entgegenwirken. Anhand der durchgeführten Interventionen des Kurses sollen Rückengerechte Bewegungsabläufe im Alltag und Beruf automatisiert werden.

Zielgruppen sind alle gesunden Erwachsene – auch ältere Personen oder Bewegungseinsteiger, mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, aber ohne Behandlungsbedürftige Erkrankung.