Fortlaufendes QiGong Üben um die Lebenskraft zu stärken
In diesem Kurs werden verschiedene QiGong-Übungen in Präsenz geübt; der Schwerpunkt liegt auf dem Üben und Vertiefen. Gemeinsam praktizieren wir ausgesuchte Übungen zur Gesunderhaltung und Gesundwerdung aus den bewegten und meditativen Stilrichtungen des QiGong. Wir verbinden auf harmonische Weise Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Wir fühlen uns wohl und werden ruhig, ausgeglichen und entspannt. Der Stress lässt spürbar nach. Dies erreichen wir, weil wir unseren Atem mit unserer Vorstellungskraft und einfachen Bewegungen verbinden. Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult und verbessert. Man lernt die Grenzen von Innen und Außen besser kennen. Die Übungen kultivieren die Fähigkeit Einflüsse frühzeitig wahrzunehmen und wirksam auszugleichen.
10 x 60
Min.
85,00 €
8,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
QiGong Atem- und Bewegungsübungen dienen der Gesunderhaltung durch ein Harmonisieren und Stärken des gesamten Energieflusses im Körper. QiGong aktiviert die Selbstheilungskräfte.
Da die TCM Gesundheit als dynamisches Gleichgewicht verschiedener körperlicher und seelisch, geistiger Prozesse versteht, versucht QiGong diese Abläufe im Körper durch Übungen in Ruhe und Bewegung zu regulieren. Durch die Kombination aus Atmung und der Schulung des Geistes durch Aufmerksamkeitsübungen werden Energien und innere Kräfte frei. So entstehen Ruhe, Gelassenheit und ein inneres Glücksgefühl im Alltag.
Im Anfangsteil der Unterrichtseinheit versuche ich die Teilnehmer durch ausgesuchte Übungen aus dem Alltagsgeschehen in die Ruhe – den Qi-Zustand zu führen.
Im Übungsteil vermittle ich Bewegungsabläufe um die Energie bewusst zu leiten. Zudem Theorie die die Entspannung und Stressbewältigung unterstützen.
Zum Abschluss wird das Qi gesammelt und mit einer Ruhemeditation klingt die Stunde aus.
Durchführung von Qigong-Übungsreihen unter Anleitung und ausgesuchten Vorübungen.
Schulung von Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit.
Lenkung des Bewusstseins und somit des Qi-Flusses von den Händen zum Kopf und zu den Füßen.
Vermittlung von Hintergrundwissen und Grundprinzipien.
Erlernen von Qigong-Übgungen zur Selbstkultivierung, Entspannung und Stressreduktion sowie Vorbeugung gegen Krankheiten und Stärkung des Immunsystems durch Ankurbelung der Selbstheilungskräfte.
- Männer und Frauen jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt – es sind keine körperlichen Voraussetzungen nötig.
- Personen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Erholung und Regeneration interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt.
- Menschen, die ihre Fähigkeit sich zu entspannen erweitern wollen.
- Personen ohne akute oder kontraindizierte Erkrankungen und/oder Beschwerden.