individuelle präventive Ernährungsberatung für Erwachsene zur Vermeidung von Übergewicht
Eine individuelle, präventive Ernährung richtet sich an Personen mit einem BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) , die ihr Gewicht reduzieren bzw stabilisieren möchten.Bei uns erhalten Sie kompetente und qualifizierte Ernährungsberatung mit einer individuellen Lebensmittelauswahl und dazugehörigen Portionsgrößen. Mithilfe eines Ernährungs- und Bewegungsprotokolls werden dickmachende Gewohnheiten analysiert und durch Motivationsstrategien dem Ziel der Gewichtsreduktion angepasst. Mahlzeiten werden optimiert und die Bewegung gesteigert.
Was können wir für Sie tun? Kontaktieren Sie uns einfach!
3 x 60
Min.
150,00 €
50,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
1. Kurseinheit
Selbstbeobachtung und Einschätzung des eigenen Essverhalten
Festlegung persönlicher Ziele
Empfehlungen zu einer bedarfsgerechten Ernährung
2. Kurseinheit
Analyse des vom Teilnehmer geführten Ernährungstagebuchs
Wochenspeiseplan und Mahlzeitengestaltung
3. Kurseinheit
gesundheitsgefährdende Gewohnheiten entdecken und Motivation zur körperlichen Aktivität
Einzelgespräche mit Hilfe von Lebensmittelkärtchen und Ernährungspyramide, Rollenspiele zur stärkung des Selbstwertgefühls, Wissensvermittlung, Arbeitsblätter zur praktischen Umsetzung
bei Bedarf Einkaufstraining zur Verdeutlichung der Zutatenlisten und Nährwerttabellen
Reduktion von Übergewicht
Stabilisierung des Gewichtes bei Zielerreichung
Erkennen einer Fehl- und Mangelernährung mittels Ernährungstagebuch
Erlernen einer abwechslungsreichen Ernährungsweise
einschließlich Energiebedarf, Portionsgrößen und Mahlzeitengestaltung
Motivation zu einem gesundheitsfördernen Ernährungs- und Bewegungsverhalten
Stärkung des Selbstwertgefühls
individuelle, präventive Ernährungsberatung für Erwachsene mit einem BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen stattfinden mit dem Ziel der Vermeidung und Reduktion von Übergewicht.
Personen mit psychischen (Ess-) Störungen sind von der individuellen, präventiven Ernährungsberatung ausgeschlossen