Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Hatha Yoga für Alltagsheld:innen
Hatha Yoga verleiht Kraft & Flexibilität. Es steigert sich das körperliche, mentale & emotionale Wohlbefinden. Regelmäßiges Üben bringt tiefe innere Ruhe, Entspannung & eine stabile Gesundheit. Yoga ist Ernährung, Bewegung, Entspannung, nachhaltige Verhaltensänderung. Hatha Yoga hat direkte Auswirkungen auf das Immun-, Nerven- & Hormonsystem. Emotionale & körperliche Blockaden können gelöst werden. Es geht um Verwurzeln, Ressourcen wie Stolz, Entspannung, Dankbarkeit, Ehrfurcht und Freude. Grundbedürfnisse wie Durchsetzung, Ordnung, Harmonie, Leichtigkeit werden bedient
10 x 75
Min.
180,00 €
18,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Begrüßung der TN und Fragen nach Befinden, Anfangsentspannung / Ankommen mit Atembewusstheitsübungen und Denkanstößen, Aufwärmen/Dehnung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke, Körperhaltungen mit Vor- und Nachbereitung, theoretische Erläuterungen, Korrekturen. Ebenso begleitende Anregungen, Praxistransfer für den Alltag. Schluss Entspannung. Abschließende Fragerunde, Check-out und Verabschiedung
methodisch und didaktisch gut aufgebautes Angebot für Schwangere zur Gesundheitsförderung. Grundmethode ist das Erlernen verschiedener Körper- und Atemübungen des Hatha Yoga, sowie Anleitungen unter Berücksichtigung von neuesten wissenschaftlichen Erkentnissen aus der Resilienz- und Ressourcenförderung. Die TN sollen gefördert werden, das eigenständige Anwenden, also den Transfer in den Alltag anzuwenden. Es erfolgt die Vermittlung grundlegender anatomischer Kenntnisse und Zusammenhänge, wie sich Stress auf Körper, Geist, Seele, das Hormon-, Nerven- und Immunsystem. Ebenso, wie Körper, Geist und Seele zusammenhängen und ein unmittelbarer Zusammenhang bzw. Verbindung (Embodiment) besteht zwischen Körper-, Atem- und Entspannunsübungen.
Hatha Yoga zielt darauf ab, emotionale, mentale und körperliche Spannungszustände vorzubeugen, bzw. diese zu reduzieren. Die zu erlernenden Entspannungstechniken helfen, die im Alltag auftretenden Stress-Spuren (emotional und körperlich) entgegenzuwirken. Durch regelmäßiges Üben von Hatha Yoga und den angebotenen Resilienz- bzw. Ressourcentechniken wird der Weg für die Umsetzung im Alltag bereitet, was die physische und psychischen Ressourcen langfristig stabilisiert. Der Zugang zum Erkennen von emotionalen Stress Spuren wird gelegt.
Erwachsene, gesunde Personen von mindestens 20 Jahren. Yoga wirkt. Egal wann damit begonnen wird. Die Maßnahmen richten sich an Versicherte mit Stressbelastung, den daraus resultierenden Mehrfachbelastungen. Stress kann sich auf vielfältige Art und Weise zeigen. Die Zielgruppe soll lernen, sicherer, gesundheitsbewusster mit ihren mentalen, emotionalen und körperlichen Ressourcen umzugehen, um dadurch potentiell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden und ihre Resilienz zu fördern.