Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Funktionelles Ganzkörperkräftigungtraining
Unser Funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining ist ein Gruppenworkout in Form eines Zirkels mit Spaß- und Erfolgsgarantie. Dieses Training wird mit eigenem Körpergewicht und/oder Kleingeräten absolviert und hat somit eine positive Wirkung auf die Kraftfähigkeit des Trainierenden. Der Zirkel beinhaltet funktionelle Übungen für alle Hauptmuskelgruppen. Während einer Zirkel-Runde hat man folglich systematisch den ganzen Körper von Kopf bis Fuß trainiert. Beim Trainieren an einer Station muss nicht eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen absolviert werden, sondern man verbringt jeweils eine vorgegebene Zeit an einer Station. So ist gewährleistet, dass niemand unter- oder überfordert wird. Es spielt keine Rolle welches Leistungsniveau man hat, jeder kann also an ein und demselben Kurs teilnehmen.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Ja
Aufwärmen: durch Gymnastikübungen und kleine Spiele,
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten und eigenem Körpergewicht,
Informationsvermittlung, Hausaufgaben,
Abschluss: Dehnen und Lockerung der Muskulatur.
Frontalunterricht, Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/Vortrag, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vormachen – Nachmachen
Verbesserung der Kraft- und Kraftausdauerfähigkeiten der gesamten Körpermuskulatur, sowie Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen.
Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und –wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates