Autogenes Training nach Prof. Schulz ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren zur Stressreduzierung und Förderung der Gelassenheit. Der Kurs richtet sich an alle Kinder die präventiv diese Entspannungsmethode erlernen wollen. Autogenes Training ist ein übendes Verfahren der Autosuggestion. Die Kinder lernen in dem Kurs 5 der Grundformeln, und die Verkürzung der Formeln. Das Verfahren wird kindgerecht und ganzheitlich vermittelt. Durch diese Methode kommen Kinder bewusst in ein Entspannungszustand und können dadurch ihre Gelassenheit steigern, die Konzentration, das Selbstvertrauen, ihren Mut und die Vorstellungskraft fördern.
Nach dem Kurs sind sie in der Lage das Verfahren selbstständig und die Jüngeren mit Hilfe der Eltern anzuwenden.
8 x 60
Min.
80,00 €
10,00 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Nein
Beginn ist immer ein Begrüßungsritual.
Danach Gespräch ( Wie war die Woche, hat das Üben geklappt?)
Liegephase:
Einführung der autogenen Formel, die immer in eine passende Geschichte eingebunden werden.
Vertiefung der Geschichte, indem die Kinder ein Bild dazu malen und sie somit ihre Gefühlen und Gedanken nochmal zum Ausdruck bringen können. Später ist es gerade den Jüngeren, die noch nicht lesen können möglich, anhand des Bildes sich an die Formel zu erinnern.
Pendelversuch, Zitronenexperiment,Ruhespiele , Konzentrationsspiele, Wahrnehmungsspiele.
Die Kinder haben die Möglichkeit in dem Kurs über ihre Stärken und Schwächen nachzudenken und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Ebenfalls kommen kurze Theorieeinheiten über Stress und seine Bedeutung und Auswirkung auf unseren Körper vor.
Kurze Liegephase, wo ich nur die Formel den Kindern spreche und somit zeige, wie sie es daheim Üben sollen.
Auswertendes Gespräch, Zeit für Fragen und Abschlussritual.
Offener Kurs zur Primärprävention.
Feste Zeiten im wöchentlichen Rhythmus mit einer festen Gruppe.
Elterninfoabend vorweg und dann mind. 2-3 Kursstunden mit den Eltern.
Wir führen die Übungen im Liegen durch.
Gespräche mit den Kindern über Stresssituationen für sie im Alltag, den Umgang damit und Hilfe durch das Entspannungsverfahren.
Die Kinder lernen 5 Grundformeln, und die Kurzformeln.
Zu den Formel gebe ich immer ein passendes Bild durch eine Geschichte (Bsp. In der Geschichte zur Schwere sollen die Kinder sich vorstellen sie sind an einem Strand und legen sich in den warmen Sand)
Die Wahrnehmung schule ich auch, indem die Kinder bei der Stirnkühle sich vorab einen kühlen Stein auf die Stirn legen dürfen oder bei dem Sonnengeflecht ein warmes Kirschkernkissen auf den Bauch.
Ich erkläre den Kindern manches anhand von Bildern, Geschichten, Fotos und binde sie immer in Gesprächen mit ein. Ich muss bei der Arbeit mit Kindergruppen immer etwas flexibel sein was den Stundenablauf betrifft- sind sie sehr unruhig, mache ich dazwischen immer mal eine Bewegungsübung.
Gibt es eine aktuelle Stresssituation für ein Kind, greife ich es auf..
Die Kinder bekommen in der ersten Stunde einen Hefter von mir, in dem sie immer die Formel, die Rücknahme und das passende Bild einheften sollen.
- Erlernen einer Entspannungsmethode
- Förderung von Gelassenheit und Entspannung
- Verbesserung der Konzentration, der Körperwahrnehmung, des Selbstbewusstseins, des Stressverhaltens und der Vorstellungskraft.
Alle Kinder, mit erhöhter Stressbelastung, die Interesse haben eine Entspannungsmethode zu erlernen.
Kontraindikationen müssen mit dem Kinderarzt abgeklärt werden.