Erlernen des Autogenen Trainings und der Integration von Entspannungsmethoden in den Alltag.Die Methode wird durch praktische Übungen mindestens zwei Mal pro Kursstunde mit anschließender Reflektion vermittelt.Die Teilnehmer üben des weiteren zu Hause täglich an Hand eines Teilnehmerhandouts in dem die neuen Autosuggestionen der einzelnen Übungseinheiten aufgeführt sind.
Die Methode wird durch praktische Übungen mindestens zwei Mal pro Kursstunde mit anschließender Reflektion vermittelt. Die Teilnehmer üben des weiteren zu Hause täglich an Hand eines Teilnehmerhandouts in dem die neuen Autosuggestionen der einzelnen Übungseinheiten aufgeführt sind.
Das Entspannungsverfahren Autogenes Training zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Damit wird im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements angesetzt. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Die Stärkung bzw. Schaffung von Strukturen, welche einen Beitrag zu gesundheitsförderlichen Lebens- und Arbeitsbedingungen leisten - die Verbesserung der Gesundheitskompetenz der Menschen sowie die Förderung von Ressourcen für ein gesundes Leben stehen im Vordergrund.
Zur Zielgruppe gehören Jugendliche mit Stress -
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Dieser Kurs ist für Versicherte mit Stressbelastungen geeignet, die daran interessiert sind, das Autogene Training als Entspannungsmethode für den Alltag zu erlernen.
Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.