Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Faszientraining (Beweglichkeit)
Faszientraining entspricht einem präventiven Trainingskonzept und folgt der Idee, den Körper belastbar und beschwerdefrei zu machen, um mit mehr körperlicher Lebensqualität durchs Leben zu gehen. Muskeltraining zum Ausgleich von Alltagsbelastungen sowie Aufbau einer ausbalancierten Haltung und Gleichgewichtstraining gehören ebenso dazu wie das Faszientraining, welches hilft, die Beweglichkeit zu verbessern und zu „genießen“ (Stretch), die Speicherung von Bewegungsenergie zu vergrößern (Rebound) und zu entspannen (Relax). Die faszialen (bindegewebigen) Strukturen durchziehen den gesamten Körper, reagieren z.B. auf Stress und können durch Training positiv beeinflusst werden, wobei auch die Körperwahrnehmung in Bezug auf Spannung – Entspannung gesteigert wird.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.
11 x 60
Min.
62,50 €
5,68 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Frauen
Ja
- Körperwahrnehmungsübungen
– Automatisierung von Bewegungsabläufen
- Muskelkräftigung, Bsp. Zehenübungen
- Aufbau-Funktion der Faszien
- Stresswechselwirkungen
- Muskeltraining zum Ausgleich von Alltagsbelastungen
- Aufbau einer ausbalancierten Haltung und Gleichgewichtstraining
- Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung
- verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben
- Anleitung der Übungen, Korrektur sowie Übertragung der Inhalte in den Alltag
•Förderung der physischen Funktions- und Leistungsfähigkeit
•Verbesserung koordinativer und propriozeptiver Kompetenzen
•Ausgleich von Bewegungsmangel bzw. einseitiger Alltagsbewegungen
•Erproben vielfältiger Bewegungsformen zur Erweiterung des individuellen Bewegungsspektrums
•Erhöhung der Belastbarkeit des Muskel- und Fasziensystems als physische Gesundheitsressource und zur
Verletzungsprävention
•Förderung kognitiver und psychosozialer Kompetenzen
•Verbesserung der Körperwahrnehmung
•Stärkung sozial-emotionaler Ressourcen (positive Rückkopplungen bezüglich: Innerer-äußerer Haltung, Stressabbau und Faszienzustand, Motorische Herausforderung- Spaß)
•Erweiterung der Kenntnisse zum Muskel- und Fasziensystem und dessen Zusammenspiel als Grundlage für erfolgreiche Bewältigungstrategien bei Verspannungen/Missempfindungen und für den Aufbau eines gesundheitsfördernden Bewegungs-Entspannungs-Verhaltens im Alltag
Gesunde-auch ältere-Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen