Die acht Figuren des Gesundheits-QiGong Großer Tanz–DaWu fördern die Durchblutung und Funktion der Gelenke, Blutzirkulation und Vitalität werden verbessert. Wie beim Tanz taucht der Übende mit seinem Geist in die Musik ein. Das fördert die gute Stimmung, macht ruhig und entspannt und baut Stress ab. Der Körper bewegt sich, die Seele tanzt. Energische und sanfte, elegante Bewegungen bilden eine harmonische Einheit. Der Atemrhythmus wird vom Bewegungsablauf bestimmt. DaWu ist Tanzunterricht für die Gelenke!
Die Übungen des Gesundheits-QiGong DaWu wurden von der Chinese Health Qigong Gesellschaft nach gesundheitsfördernden Gesichtspunkten zusammengestellt.
Der Unterricht erfolgt in einer kleinen Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern. Sie erlernen alle Übungen im Detail und erfahren, wie Sie sie im Alltag einsetzen können.
10 x 90
Min.
265,00 €
26,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Informationsteil: Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmern, Erklärungen zu Stress und Stressprävention mit QiGong und in diesem Zusammenhang die Wirkung der einzelnen Übungen. Basiswissen der TCM über Meridiane, Yin & Yang, Energiezentren. Einstimmung: Stille QiGong Übungen und Atemübungen, um den Geist zur Ruhe zu führen und zu entspannen.
Hauptteil: die acht Figuren des Gesundheits-QiGong Mawangdui werden detailliert mit allen Schwerpunkten und Wirkungen in der Gruppe unter Anleitung des Lehrers erlernt.
Abschluss: Sammlung und Speicherung der Energie und abschließende Selbstmassage.
Hausaufgabe und Tipps für die optimale Einbindung der Übungen in den Alltag. Zusätzlich dienen Skript, Buch und DVD als Unterlage zum Üben.
Erfahrungsaustausch zwischen Teilnehmern und Lehrer im Gespräch. Üben in der Gruppe und paarweise. Vorführung, Erklärung und Korrekturen der Übungen durch den Lehrer. Informationen zur praktischen Anwendung der Übungen im Alltag. Unterrichtsmaterial: Skript, Buch mit DVD, Video auf Youtube
Erlernen einer Methode um physische und psychische Spannungszustände zu vermindern oder vorzubeugen. Förderung des Körperbewusstseins und bewusster Atemführung sowie der Fähigkeit aktiv zu entspannen. Integration der Übungen in den Alltag.
Gesunde Erwachsenen,die Übungen zur Stressreduktion und Entspannung erlernen möchten, die sie im (Berufs-)alltag einfach einsetzen können