Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Arbeit an der Aufrichtung Kraft und Beweglichkeit für die Wirbelsäule
Die Arbeit an der Aufrichtung ist eine gezielte Wirbelsäulengymnastik zur Schulung der aufrechten Haltung
12 x 60
Min.
118,00 €
9,83 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Die Stunde ist eine Gruppenstunde und beginnt zum Aufwärmen mit Musik.
Hauptteil: Gymnastikprogramm auf Matten z.T. mit Kleingeräten.Schulung des Körperbewußtseins, Dehnen der Muskulatur, Entspannung erlernen. Hausaufgaben
Wissensvermittlung Anatomie (Vortrag)Funktionszusammenhänge(Physiologie)
Gruppenorientiertes Training zur Stärkung der aufrichtenden Muskulatur
Detaillierte Anleitung der Übungen durch die Kursleitung, mit Korrektur.
Information zu Vermeidung von Belastungen
Durch ein gezieltes Training einen gestäkten Körper zu erreichen, der Alltagssituationen gewachsen ist.
Schulung von Fitness, Kraft und Ausdauer, Dehnungs-und Koordinationsfähigkeit.
Ausführliche Informationen der anatomischen und physiologischen Zusammenhänge für die Aufrichtung.
Verbesserung der Befindlichkeit
Stärkung physischer psychosozialer Gesundheitsressourcen, Vermeidung von Risikofaktoren; Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität, Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Versicherte mit speziellen Risiken des Muskel-Skelettsystems,ohne behandlungsbedürftige ErkrankungenGesunde auch ältere mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, ohne behnadlungsbedürftige Erkrankungen