Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die allein auf der menschlichen Vorstellungskraft basiert. Sie konzentrieren sich bewusst auf Ihre Atmung oder Körperempfindungen wie Wärme oder Schwere. So entspannen Sie Körper und Geist gleichermaßen und die Herausforderungen des Alltags lassen sich leichter bewältigen.
Nach dem 8-wöchigen Kurs sind Sie in der Lage, ohne fremde Hilfe abzuschalten. Sie können die Übungen ohne Mühe anwenden, wann immer Sie sie benötigen.
8 x 60
Min.
126,00 €
15,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Begrüßung und Austausch über die Übungserfahrung in der letzten Woche, thematisch passendes Spiel oder Bewegungsübung zum Aufwärmen, Wiederholen der bisherigen Übungen, Theorie der neuen Übung/ Informationsvermittlung, Erleben der neuen Übung mit Anleitung des Kursleiters, Abschlußrunde mit Feedback und Aufgabenstellung für die kommende Woche/ Aushändigung von Unterlagen
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit
Erläuterung der psychophysischen Wirkzusam-
menhänge von Stress und Entspannung, Einübung
des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für
Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um
einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Erlernen der Entspannungstechnik, Vorbeugen geistiger und körperlicher Spannungszustände
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren
zur gezielten Dämpfung der akuten Stress-
reaktion erlernen und über dessen regelmäßige
Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.