Auch Kinder sind heute schon vielen Stressbelastungen ausgesetzt. Diese sind z. B. die Schule, Streit mit der Familie oder Freunden, der Selbstfindungsprozess, etc.
Um den Stressbelastungen schon frühzeitig entgegen zu wirken, ist es sinnvoll schon in jungen Jahren eine Entspannungsmethode zu erlernen. Hierzu dient dieser Kurs. Die Kinder erlernen das Autogene Training. Zur Unterstützung der Umsetzung im Alltag finden zwei Elternstunden statt. Hier begleiten die Eltern ihre Kinder in der ersten und letzten Kursstunde, um mit den Kindern Zuhause die Übungen umsetzen zu können. Den Kindern wird die Entspannungsmethode Autogenes Training spielerisch vermittelt. Das Autogene Training ist in Übungen und Phantasiereisen eingebaut. Außerdem finden kürzere Einheiten statt, denn Kinder in diesem Alter können nicht 60 Minuten liegen und Übungen aus dem Autogenen Training durchführen. Es werden Atem- und Bewegungspausen eingebaut, um danach wieder konzentrierter in das Autogene Training zu start
8 x 60
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Auf Anfrage
Inhalt des Kurses ist das Autogene Training. Das praktische Erlernen der Entspannungstechnik im Kurs sowie die Integration in den Alltag der Kinder stehen im Vordergrund des Kurses.
Die Methoden des Kurses sind die kurze theoretische Wissensvermittlung zu Beginn der Stunde. Diese dient zum Kennen lernen und Eingewöhnen im Raum. Aus psychologischer Sicht ist dies sehr sinnvoll, um die Kinder einzustimmen, so dass sie sich bei den Entspannungsübungen an die Stimme des Kursleiters schon gewöhnt haben und ganz auf die Entspannungsübung konzentrieren können.
Anschließend folgt eine kurze Atemübung zur Vorbereitung auf die Entspannung mit dem Autogenen Training.
Das Autogene Training wird an die Zielgruppe Kinder angepasst vermittelt und ist in Traumreisen und Geschichten eingebettet.
Mit den Kindern werden mehrere Kurzübungen durchgeführt und Bewegungspausen in die Kursstunde eingebaut. Die Übungen des Autogenen Trainings sind in Traum- und Phantasiereisen eingebettet.
Erlernen des Autogenen Trainings
Integration der Entspannungsübung in den Alltag mit dem Ziel einer regelmäßigen Durchführung (auch mit Hilfe der Eltern)
Erlernen einer Entspannungsmethode als Möglichkeit dem Stress (Schule, Selbstfindungsprozess, etc.) zu begegnen; es soll dadurch Hilfe zur Selbsthilfe gegeben werden
Mehr Ruhe und Entspannung im Alltag
Prävention von stressbedingten Erkrankungen, besonders Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall
Verringerung von stressbedingten Symptomen wie Müdigkeit, Schlappheit, innere Unruhe, Zähneknirschen, Magen- und Darmproblemen, Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen
gesundheitsorientierte Kinder und Eltern , die Stressbelastungen im Alltag vorbeugen oder entgegenwirken möchten.