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Hatha Yoga für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Yoga schenkt Gesundheit und neue Spannkraft, körperliche und geistige Frische. Yoga ist eine ganzheitliche Entspannungsmethode, die Übungen helfen Menschen, insbesondere auch mit Stressbelastungen in akuten Stresssituationen zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration zu finden. Lernen Sie, wie Sie durch regelmäßiges Training physischen und psychischen Spannungszuständen vorbeugen können.
10 x 90
Min.
85,00 €
8,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
- Wissensvermittlung der Techniken, Übungen und Methoden des Yoga
- Grundregeln der yogischen Körperwahrnehmungen
- Atmung und Bewegung verbinden,Stockungen und Blockaden im Atemfluss entdecken und versuchen zu verbessern, Stärkung der Herz- und Lungenfunktion, Erhöhung der Vitalkapazität und Energie
- Yoga als Stressausgleich
Einüben von Entspannungsverfahren
- verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterungen der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung
- Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten
Dieser Kurs möchte es den TN ermöglichen, Hatha-Yoga als Entspannungsmethode kennenzulernen, um Spannungszustände auf physischer und psychischer Ebene vorzubeugen oder sie zu mindern. Durch regelmäßiges Anwenden und Üben soll die Selbstwirksamkeit erlebt werden. Die TN sollen motiviert werden, die verschiedenen Handlungsmöglichkeiten in den Alltag zu übertragen, um somit in akuten Stresssituationen Gegenmaßnahmen zur Reduktion anwenden zu können.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktionen erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regenerationen finden möchte.Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen