Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Faszination Tai Chi Chuan für Männer und Frauen
Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst, in der sich so scheinbar gegensätzliche Disziplinen wie Gesundheitsübung, Kampfkunst und Meditation zu einem einzigartigen Übungssystem vereinigen.
Die langsamen, weichen und harmonischen Bewegungsfolgen, die Schritt für Schritt erlernt werden, fördern die innere Ausgeglichenheit, die Konzentration und das Wohlbefinden des Übenden.
Es gibt keine Altersbeschränkung, denn das Training von Tai Chi Chuan kann auch als Sturzprävention erlernt werden und ist für Männer und Frauen geeignet.
Bitte mitbringen: Lockere Kleidung, rutschfeste Socken, Gymnastikschuhe oder Hallenschuhe.
8 x 60
Min.
43,00 €
5,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
- Wissensvermittlung bezüglich der Grundregeln und Techniken; im Kurs zu erlernende Fähigkeiten
- Ankommen im Kurs; zur Ruhe kommen, den Alltag
hinter sich lassen; Körperlockerung, um
Gelenkigkeit u. Energie im Körper wahrzunehmen,
Stress im Körper abzubauen
- Tai Chi Anfängerform, Koordination und
Bewegungsfluss, Konzentration und Geduld üben
- achtsam und regelmäßig üben; Atem erfahren und Atmungstechniken gezielt im Stressmanagement einsetzen;
- Einüben von Entspannungsverfahren
- verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterungen der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung
- Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten
- Erlernen von Entspannungsverfahren
- physische und psychische Spannungszustände vorbeugen bzw. zu reduzieren
- durch regelmäßiges üben soll die selbständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den täglichen Einsatz stabilisiert werden
- ansetzten auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagement
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktionen erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneratiopnen finden möchte.