Aktiv bis 100 mit QiGong! Bewegung und Spaß für Junggebliebene!
QiGong-Übungen stellen eine Kombination von Dehnungshaltungen, Zeitlupenbewegungen, Atemübungen sowie Konzentrations- und Vorstellungsübungen dar.
Das Dehnen entspannt die Muskeln und das langsame Bewegen fördert die geistige Ruhe und konzentriert die Gedanken.
Die Vorstellungsübungen steigern den Antrieb.
Die QiGong-Übungen sind einfach zu erlernen – aber äußerst wirkungsvoll.
In diesem Kurs erlernen Sie ausgesuchte Übungen aus der 18-fachen Reihe aus dem Taiji-QiGong nach Meister Lung Yu Suk und verschiedene themenbezogene Einzelübungen wie z.B. „Die Atemblume“, Schulterübungen oder Fingerspiele.
Zusätzlich möchte ich Sie noch auf einige sehr wertvolle Akkupressurpunkte aufmerksam machen.
Der Kurs ist gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
10 x 90
Min.
145,00 €
14,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
In diesem Kurs erlernen Sie ausgesuchte Übungen aus der 18-fachen Reihe aus dem Taiji-QiGong nach Meister Lung Yu Suk und verschiedene themenbezogene Einzelübungen wie z.B. „Die Atemblume“, Schulterübungen oder Fingerspiele.
Zusätzlich möchte ich Sie noch auf einige sehr wertvolle Akkupressurpunkte aufmerksam machen.
Durchführung von Qigong-Übungsreihen unter Anleitung.
Schulung von Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit.
Vermittlung von Hintergrundwissen und Grundprinzipien.
Erlernen von:
- Steigerung der körperlichen Fitness und Belastbarkeit,
- Steigerung der Beweglichkeit und Sturzprophylaxe,
- Prävention von Stressreaktionen, Erholung und Regeneration und
- Fähigkeit sich zu entspannen weiterentwickeln
• Männer und Frauen, ob geübt oder ungeübt in fortgeschrittenem Alter – es sind keine körperlichen Voraussetzungen nötig.
• Für Teilnehmer, die an einer Steigerung der körperlichen Fitness und Belastbarkeit und Steigerung der Beweglichkeit interessiert sind.
• Personen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Erholung und Regeneration interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt.
• Menschen, die ihre Fähigkeit sich zu entspannen erweitern wollen.
• Personen ohne akute oder kontraindizierte Erkrankungen und/oder Beschwerden