Das Ziel des Autogenen Trainings ist, dass die Kinder innerhalb kürzester Zeit die tiefe Entspannung erfahren können und so in schwierigen Situationen sofort in der Lage sind, das AT dementsprechend einzusetzen und sich in diesen entspannten Zustand zu bringen. Durch das frühe Erlernen des AT haben sie die Möglichkeit, die Entspannungsmethode schon bspw. in der Schule, einzusetzen. So können sie viele Stresssituationen besser meistern und dauerhaft Stabilität, Sicherheit und Erhöhung der Lebensqualität erreichen. Durch das AT kann man sich selbst regulieren und erholen.
8 x 45
Min.
95,00 €
11,88 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Nein
Gegenseitiges Kennenlernen in der Gruppe, Bewegungsspiele unter Berücksichtigung des natürlichen Bewegungsdrangs, Klärung der Stressoren die Kinder erleben, Einführung des AT anhand Kindgerechter Erklärungen, Durchführung des AT anhand von Kindgerechten Geschichten als praktische Übungseinheit, Abschluss mit Rücknahme und Reflexion, Verabschiedung mit Tipps/Übungen für zu Hause
Vorstellungsrunde mündlich, Einführung am Stressi (Flipchart, Sammeln von Stressoren individuell, Bewegung im Raum zur Musik, Besprechung der Hausaufgaben, Besprechen von Übungserfolgen, Klären von Fragen, direkter Austausch in der Gruppe
Erlernen einer effektiven Entspannungsmethode. Mit dem Ziel der Selbstregulierung und Entspannung.
Dieses Training ist für Kinder die daran interessiert sind, eine effektive Entspannungsmethode zu erlernen und über deren Anwendung zur mehr Wohlbefinden und vegetativ wirksamer Erholung finden möchten. Dieses Angebot ist für Kinder ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Kinder stehen in der heutigen Gesellschaft permanent unter Druck und Stress (z. B. Schulstress, Freizeit- Terminstress). Stets wird erwartet, dass sie die Erwartungshaltungen und Anforderungen vieler Seiten bestmöglich erfüllen.
Dieser Druck und die hohen Erwartungshaltungen erzeugen häufig eine enorme innere Anspannung und Überforderung. Sie schaffen es häufig nicht mehr gezielt zur Ruhe zu kommen und ihre aufgestaute Energie und Anspannung sinnvoll zu bündeln und einzusetzen.
Das Autogene Training soll ihnen helfen, die Anspannung zu reduzieren und gezielt Entspannung herbeiführen zu können.
Es trägt zu einem besseren Körperbewusstsein und zu einer besseren Selbststeuerung bei, welches zur besseren Stressbewältigung, inneres Wohlbefinden und gestärktes Selbstbewusstsein und letztlich auch zu besserer Leistung führt.