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Qi Gong Shi Wu Shi / Die 15 Formen des QiGong

„Der Ursprung dieser Form liegt im 7. Jahrhundert n. Chr. Die Übungen sind Phänomenen der Natur nachempfunden, wie die Übung „Die Wolken teilen und den Mond halten“. Durch Bewegung, Atmung und Bewusstsein wird das Qi aktiviert und gespeichert. Die Übungen sind symmetrisch ausgewogen und bringen Yin und Yang in Einklang. Diese sehr beliebten Übungen eignen sich sehr gut zur Stärkung der Gesundheitsressourcen und Erhaltung der Gesundheit von Körper und Geist. Sie fördern Ruhe, Entspannung und Gelassenheit, stärken die Psyche und das vegetative Nervensystem, verbessert die Atmung stärken das Herz- Kreislaufsystem, die Verdauung und beugen Gelenkserkrankungen vor.
8 x 75
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Erlernen und Üben der Übungen/Form "Die 15 Formen des QiGong" -Shi Wu Shi Atem- und Entspannungsübungen Körperwahrnehmungsübungen Übungen zur Sammlung und Speicherung von Qi Übungen zur Unterstützung des freien Qi Flusses und lösen von Verspannungen Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen Theoretische Einführung, Grundlagen über Stress und Entspannung, Qi Gong und TCM Tipps für die Umsetzung im Alltag Motivation und Grundlagen schaffen für eigenständiges Durchführen
Theoretische und praktische Übungseinheiten Einzelübungen und Übungen in kleinen Gruppen Vormachen-Nachmachen, Übungskorrekturen Gruppengespräch Vortrag Austeilen und Besprechen der Teilnehmerunterlagen
Erlernen der Qi Gong Form "Die 15 Formen des QiGong" -Shi Wu Shi Hinführung zur selbstständigen Durchführung der Entspannungsmethode Vorbeugung und Reduzierung von physischen und psychischen Spannungszuständen Sensibilisierung für An-/ Entspannung Entspannen, regenerieren und Erfahren von in Sich ruhen Verbesserung der Körperwahrnehmung Verbesserung der Atmung Stärkung des vegetativen Nervensystems Wissensvermittlung von Hintergrundwissen über Stress und Entspannung, Qi Gong und TCM Motivation für eigenverantwortliches Handeln fördern Förderung eines Gesundheitsbewussten Verhaltens Stärkung der Gesundheitsressourcen
Gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Für Einsteiger und Wiedereinsteiger zum Erlernen einer Methode zur Stressreduktion und Entspannung.