Qi Gong der Vier Jahreszeiten - stille Form - Onlineseminar 8mal 90min
In diesem Kurs erlernen Sie 11 Qi Gong Übungen, die im Stehen ausgeführt werden und alle abgestimmt sind auf die körperlichen und seelischen Herausforderung der entsprechenden Jahreszeit. Die Übungen werden so vermittelt, dass Sie zu Hause eigenständig praktizieren können. Sie werden überwiegend im Sitzen ausgeführt. Neben den Qi Gong Übungen erlernen sie Aufwärm- und Abschlussübungen und erhalten einen Einblick in die Hintergründe aus der westlichen und chinsischen Medizin. Im Konzept angegebene Empfehlungen sind optional und nicht verbindlicher Bestandteil des Präventionskurses.
8 x 90
Min.
170,00 €
21,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
11 Qi Gong Übungen, vor allem im Sitzen ausgeführt, Heinweise zur Umsetzung im Alltag,
Aufwärm- und Abschlussübungen, Einblicke in die Zusammenhänge zur westlichen und chinesischen Medizin.
Der Unterricht erfolgt über die Plattform Zoom. Sie erhalten im Vorfeld ein Video-Link und eine pdf Datei, die die Handhabung und den Einstieg in das Progamm erläutert. Eine Teilnahme ist nur möglich mit funktionierender Kamera und Mikrofon. Über die eingeschaltete Kamera kann ich ihre Bewegungen korrigieren und verbale Hilfestellungen leisten. Sie können über ihr Mikrofon Fragen stellen und Rückmeldungen geben. Hierzu steht ihnen auch die Chat Funktion des Programms zu Verfügung, vor allem bei persönlichen Fragen, die sie nicht vor der ganzen Gruppe stellen möchten. Diese werde ich im Anschluss an den Kurs per Email oder Telefonat beantworten. Ich sehe alle Teilnehmer*innen über einen großen Flachbildschirm.
Der Unterricht findet als Frontalunterricht statt. Unterrichtsmaterial, Textdateien, werden ihnen im Vorfeld als pdf per Email zugeschickt.
Zu Beginn jeder Stunde erfolgt eine Befindlichkeitsabfrage und am Ende eine Rückmeldung von jedem Teilnehmer. Dazu wird auch eine Grafik als Erfolgsbarometer eingeblendet. Vertrauliches kann über den Chat und später über das persönliche Telefonat besprochen werden. Die Kommunikationsquote beträgt mind. 0,4 Std. pro Teilnehmer*in.
Befähigung zur selbständigen Praxis der Übungen, als Metheode zur Stressbewältigung und zum Stressmanagement, sowie zur Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen.
Der Kurs richtet sich vor allem an Menschen, die besonderen Stressbedinungen privat oder beruflich ausgesetzt sind. An Menschen die Krankheiten vorbeugen möchten und einen sinnvollen Umgang mit Stress lernen möchten. Dazu gehören vor allem Alleinerziehende, pflegende Angehörige, Selbständige, ...