Entspannung macht stark - Stressbewältigung mit Autogenem Training
In 8 Kurseinheiten von jeweils 75 Minuten Dauer, erlernen Sie die eigenständige Durchführung des Autogenen Trainings. Pro Trainingseinheit erfolgt die Wiederholung der bereits erlernten Übungen und die Vorstellung und Durchführung einer neuen Übung. Anschließend tauschen sich die Kursteilnehmer mit der Kursleitung und in der Gruppe in Form einer "Feedbackrunde" über ihre Wahrnehmungen und Erfahrungen aus.
8 x 75
Min.
125,00 €
15,63 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
1. Begrüßung und Feedbackrunde über Übungsverlauf während der Woche 2. Einführung der neuen Übung durch themenbezogene Information und Wissensvermittlung mit Hilfe von Anschauungsmaterial und Kurzreferaten
3.Erklären des genauen Übungsablaufes
4.Hauptteil: Praktische Durchführung der neuen Übung in Kombination mit den bereits erlernten Übungen mit Einstimmung und Rücknahme -> Wiederholen und Vertiefen der bereits erlernten Übungen, Erlernen und Üben der neuen Übung mit anschließendem Feedback
5.Abschluss: Fragen beantworten, "Blitzlicht", Hausaufgaben und Verabschiedung
Wissensvermittlung mittels Vortag und Kurzreferat
Anwenden von Anschauungsmaterial in Form von Tafeln (z. B. Aufbau des vegetativen Nervensystems etc. )
Erklären des genauen Ablaufs der Übungen, Vormachen und Nachmachen
Beobachten der Durchführung und ggf. Korrektur
- Erlernen einer Entspannungsmethode und deren Anwendung im Alltag
- Senkung der subjektiven Stressbelastung zur Vorbeugung von stressbedingten Folgeerscheinungen
- Steigerung der sozialen Kompetenzen durch Erlernen von alternativen Verhaltensweisen in Konfliktsituationen
-Erreichen von positiven Verhaltensveränderungen in Bezug auf Gesundheitsfürsorge und im sozialen Kontext
-Vorbeugung von stressbedingten Symptomen in verschiedenen Organsystemen
- Förderung und Stärkung von individuellen Gesundheitsressourcen
Gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die durch das Erlernen und die regelmäßige Anwendung von Autogenem Training, dem Auftreten von stressbedingten Folgeerkrankungen, vorbeugen möchten.