Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Onlineseminar Tai Chi für Anfänger
Tai Chi hilft nach einem Tag voller Stress den Kopf frei zu bekommen. Du lernst schneller und besser zu entspannen. In dem Onlineseminar Tai Chi für Anfänger lernst Du Teile der Tai Chi Form und wirst wieder beweglicher. Zu Beginn des Kurses machen wir Übungen zum Loslassen, Entspannen und zur Herstellung von Beweglichkeit. Einzelne Tai Chi Übungen werden vermittelt und dann gemeinsam durchgeführt. Der Kurs wird auf Basis von Zoom durchgeführt.
Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
10 x 60
Min.
110,00 €
11,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Vermittlung von gesunden Körperhaltungen zur Reduzierung von Stress und Stresssymptomen im Körper
Vermittlung der Tai Chi Form zur Förderung der Entspannung und Regeration
Erlernen der Fähigkeit zur Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen
Entspannungsreaktionen direkt im Kurs herstellen.
Erkennen von Stresssymptomen und Linderung durch die Übungen
Informationen zu dem Thema Stress und Stressmanagement für einen besseren Umgang mit Stressbelastungen im Beruf und Alltag
- Wahrnehmung und Achtsamkeit für den eigenen Körper und Geist fördern, um besser Stresssymptome regulieren zu können und in die Entspannung zu finden
- Den Teilnehmer ein eigenständiges Üben zu ermöglichen
Live Übungen vormachen vor der Kamera, Gruppe macht mit. Gespräche im Online-Raum, um Fragen zu klären und das Verständis zu vertiefen. Teilnehmer im Galerie Modus anschauen und Vorschläge zur Korrektur.
Erlernen der Entspannungsmethode Tai Chi Quan
In dem Webinar wird mit Tai Chi eine anerkannte Entspannungsmethode vermittelt. Die Teilnehmer erlernen Teile des Tai Chi Form bekommen Hintergrundinformationen über die Wirkweise von Tai Chi (wie werden die Bewegungen durchgeführt, Haltung des Körpers, Stressreduktion), um eigenständig Üben zu können.
Erwachsene Teilnehmer mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zum Umgang mit Stress und Stressreaktion erlernen möchten über dessen regelmäßige Anwendung zu wirksamer Erholung und
Regeneration finden möchten.