Im Kurs werden einzelne Formeln vorgegeben und besprochen. Durch Gedankenformeln werden sie in einen Enspannungszustand geleitet.
Vor allem das vegetative Nervensystem( Atmung, Herzschlag, Blutdruck, Kreislauf, Verdauung, Stoffwechsel)werden positiv beeinflusst.
Sie erlernen das AT und können sich selber in den gewünschten Enspannungszustand bringen.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
-Einstimmungsphase( den Fokus von außen nach innen lenken)
-AT (Schwere, Wärme, Atemübung, Herzübung, Solarplexusübung, Stirnübung)
-dynamische Rücknahme
-Nachbereitung(Feedback, Tipps fur das Üben zuhause)
Die Kursteilnehmer werden durch die Enspannungsübung geleitet.
Erlernen einer Enspannungsmethode
Erwachsene mit erhöhter Stressbelastung, die eine Enspannungsmethode erlernen möchten.