Resilienz – Stärkung der Stresskompetenz & psychischen Widerstandsfähigkeit

Im Einzelnen werden vermittelt:  Definition von Resilienz – „Was ist das eigentlich?“  Perspektivwechsel: Vom „Opfer“ zum Akteur  Stärkende psychische Resilienz-Kompetenzen: Aufbau von Schutzfaktoren zum Belastungsausgleich & Ressourcenaufbau  Die 7 Schutzfaktoren der individuellen Resilienz trainieren: 1. Akzeptanz - Veränderungen gehören zum Leben 2. Optimismus - Emotionen regulieren/ Positives herausarbeiten 3. Selbstwirksamkeit – auf Stärken fokussieren 4. Eigenverantwortung – Selbstfürsorge ausbauen 5. Netzwerkorientierung - soziale Kontakte pflegen 6. Lösungsorientierung - Krisen als Chancen sehen 7. Zukunftsorientierung - Ziele im Leben setzen

Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch bzw. Vortrag, Diskussionen im Plenum, Austausch in Kleingruppen, Kleingruppen-Arbeit, Reflexionsübungen und Austausch im Plenum, kleine Bewegungsübungen: Vormachen-Nachmachen;

Das Präventionsprogramm „Resilienz – Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit“ - 2-Tage-Kompakt- Programm zielt ab auf die Stärkung von Schutzfaktoren & der Reduktion stressbedingter Gesundheitsrisiken durch eine Förderung von individuellen Kompetenzen zur Bewältigung von Alltagsbelastungen.

Das Präventionsprogramm „Resilienz – Stärkung der Stresskompetenz & psychischen Widerstandsfähigkeit“ – 2-Tage-Kompaktkurs - richtet sich grundsätzlich an gesunde erwachsene Versicherte (ab 18 Jahren), die unter erhöhter Stressbelastung leiden und die ihren persönlichen Umgang mit Lebensbelastungen verbessern und dadurch Beeinträchtigungen ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit & Widerstandsfähigkeit vorbeugen möchten. Es kann zielgruppenspezifisch angeboten werden z.B. für Personen in besonderen Lebenssituationen/-phasen oder für Angehörige bestimmter Berufsgruppen. Resiliente Menschen können auf Anforderungen wechselnder Situationen flexibel reagieren und zuversichtlich nach vorne blicken. Resilienz entwickelt sich ein Leben lang. Das Kompaktangebot richtet sich an Versicherte, die aufgrund beruflicher (z.B. Schichtarbeit, wechselnde Einsatzorte und -zeiten) oder privater (z.B. Alleinerziehende, pflegende Angehörige) Umstände nicht regelmäßig an einem fortlaufenden Kurs teilnehmen können.