Resilienz – ein Programm zum Stress- und Ressourcenmanagement
Der Präventionskurs Resilienz – ein Programm zum Stress- und Ressourcenmanagement soll zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit beigetragen. Resilienz wird auch als Widerstandskraft bezeichnet. In dem Kurs werden Erwachsene begleitet, um ihre Ressourcen für eine gesunde Lebensführung zu fördern. Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass die Ausprägung psychosozialer Schutzfaktoren wie u.a. Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit, adäquate Bewältigungskompetenz und soziale Unterstützung für die erfolgreiche Umsetzung und Beibehaltung von Einstellungs- und Verhaltensänderungen eine wichtige Funktion haben. Die Aktivierung von Resilienzfaktoren kann den Umgang mit zukünftigen Belastungen verbessern und stressbedingte Erkrankungen vermeiden.
8 x 90
Min.
240,00 €
30,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Resilienz – ein Programm zum Stress- und Ressourcenmanagement
Kurseinheit 1
Resilienzfaktoren Übersicht
Bestandsaufnahme
Kurseinheit 2
Selbst- und Fremdwahrnehmung
Kurseinheit 3
Selbstregulation
Kurseinheit 4
Selbstwirksamkeit
Kurseinheit 5
Soziale Kompetenz
Kurseinheit 6
Aktive Bewältigungskompetenzen
Kurseinheit 7
Problemlösen
Kurseinheit 8
Abschluss, Evaluation
Das Programm bedient sich der Methoden aus der Pädagogischen Psychologie, der Psychoedukation, der Achtsamkeitsbasierten Interventionen (MBI) und der kognitiven Verhaltenstherapie. Gruppengespräche, Partner- und Einzelarbeit, Arbeitsblätter, Übungen, Imaginationen, Hausaufgaben zur Implementierung in den Alltag.
Die Ziele sind stressbedingte Erkrankungen zu vermeiden und die Resilienz zu stärken. Die Maßnahme setzt auf allen drei Ebenen des multimodalen Stressmanagements an.
Palliativ-Regenerativ, Instrumentell und Kognitiv (Siehe Stundenverlaufspläne)
Das Programm richtet sich grundsätzlich an gesunde Erwachsene (ab 18 Jahren), die ihren persönlichen Umgang mit beruflichen und privaten Alltagsbelastungen verbessern und dadurch stressbedingten Beeinträchtigungen ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit vorbeugen möchten. Das Programm dient zur Steigerung des Wohlbefindens und der Vermeidung von stressbedingten Erkrankungen. Das Programm kann keine psychotherapeutische oder schulmedizinische Behandlung ersetzen. Die Maßnahme ist für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen kontraindiziert.