Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Hatha Yoga
In diesem Yogakurs werden neben Yogaübungen, Atemübungen und Tiefenentspannungsphasen, auch Inhalte rund ums Thema Stress und Entspannung vermittelt. Alle Yogapositionen werden sanft und achtsam eingenommen bzw. ausgeführt, persönliche Grenzen werden beachtet, sodass ein sicheres Praktizieren gewährleistet ist. Dieser Kurs richtet sich an alle, die auf sanfte Art und Weise Stress reduzieren, ihre Körperhaltung verbessern, und so ihr Wohlbefinden im Alltag steigern möchten.
8 x 60
Min.
139,00 €
17,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Vermittlung von allgemeinem und spezfischem Handlungs- und Effektwissen: theoretische Grundlagen von Stress, innere und äußere Stressoren, körperliche Auswirkungen von Stress, psychische/emotionale Auswirkungen, Wirkung von Entspannung, Effekte der Yoga-/Atem- und Entspannungsübungen auf den Körper;
Elernen verschiedener Yoga-Übungen, Atemschulung, Wechselatmung, Tiefenentspannung über Körperreise und Grundentspannung;
soziale Interaktion am Anfang/Ende der Kursstunde
Frontalunterricht: die Kursleitung vermittelt Handlungs- und Effekt-Wissen und demonstriert Übungen vor der Gruppe;
Handlungsorientierung: Erlernen von Yoga-Übungen, Atemübungen, Tiefenentspannungsmöglichkeiten, um das Erlernte im Alltag eigenständig anzuwenden;
Binnendifferenzierung: soweit/falls erforderlich werden die Yoga-Übungen durch leichte Modifikation an die KurteilnehmerInnen angepasst, um ein sicheres Üben zu gewährleisten;
Interaktionsorientierung: in Gesprächssituationen wie z.B. am Anfang/Ende der Stunde werden die TeilnehmerInnen motiviert sich einzubringen, Erfahrungen auszutauschen, Anregung zu Reflexion, soziales Miteinander.
In diesem Kurs geht es um Stressabbau und Entspannung, einen besseren Umgang mit Stress im Alltag/Stressreduzierung durch regelmäßige Entspannung. Darüber hinaus ist die Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens und die Erhaltung der Gesundheit ebenfalls ein großes Anliegen.
Die Zielgruppe besteht aus Menschen, die Stress reduzieren und abbauen möchten,Verspannungen und leichte Schmerzzustände lindern möchten, ihre Haltung verbessern und somit das körperliche und seelische Wohlbefinden steigern und aktiv an der Erhaltung ihrer Gesundheit arbeiten möchten.