Das Ziel der kräftigenden Wirbelsäulengymnastik ist die Steigerung der Belastbarkeit des Rückens durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur. Die Stärkung des Muskelkorsetts soll Alltagsbelastungen kompensieren und zudem gute Voraussetzungen für eine physiologisch sinnvolle bzw. richtige Körperhaltung bieten. Muskuläre Dysbalancen und haltungsbedingte Beschwerden sollen vorgebeugt und den Teilnehmer ein Gefühl für das natürliche Gleichgewicht zwischen Belastung und Regeneration vermittelt werden. Alle Übungen werden den Teilnehmern so nahe gebracht, dass später eine eigenständige, richtige und fehlerfreie Umsetzung möglich ist. Zudem soll durch die Verdeutlichung der Zusammenhänge von körperlicher Leistungsfähigkeit und dem Auftreten von Beschwerden langfristig und damit nachhaltig auf sportliche Aktivität der Teilnehmer eingewirkt werden.
8 x 60
Min.
60,00 €
7,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Anwendung eines funktionellen Trainings mit geeigneten Kleingeräten wie z.B. Therabändern, Sitzbällen, Handeln, und/oder dem eigenen Körpergewicht
-Aktivierung partieller Muskelgruppen unter Einbeziehung benachbarter Gelenke, Bänder und Muskeln
-Entlastung der im Alltag stark beanspruchten Funktionselemente der Wirbelsäule durch Dehn-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen
-verhaltensorientierten Gruppenberatung
-Verbindung von praktischer Erfahrung und Kenntnisvermittlung
-Information über die Folgewirkungen des Risikofaktors Bewegungsmangel
-zielgruppenangemessenen Belastungsvorgaben
-Der Einsatz von Geräten und Materialien sowie die Gruppenaufgaben sollen die körperliche Beanspruchung mit dem positiven emotionalen Erleben verbinden
-Steigerung der Belastbarkeit des Rückens durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur
-Stärkung des Muskelkorsetts im Bereich des Mittelkörpers
- vorbeugen von Muskuläre Dysbalancen und haltungsbedingte Beschwerden
- eigenständige Umsetzung im Alltag
Als primärpräventive Maßnahme richtet sich das Angebot an Versicherte oder Teilnehmer mit speziellen Risiken im Bereich des Muskelskelettsystems.