Pilates

-Module zur Verbesserung der physischen Ressourcen Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination -Lockerungsübungen -Aufbau von handlungs-und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung -Vermittlung von Körpererfahrungen und positiven Gruppendynamic -Maßnahmen zur Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben -Kontinuierliche Informationen und Anleitungen zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen -Unterstützung der Weiterführung der gesundheitssportlichen Aktivität Stundenaufbau mit Begrüßung, Informationsphase, Erwärmung, Hauptteil mit Gruppenprogramm (Demonstration-Eigenübung -Korrektur....mit oder ohne Kleingeräten),Abschluss, Ausklang und Verabschiedung Muskelkräftigung durch Pilatesübungen (Anleitung der Übungen durch den Kursleiter)

-Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens -Informationen über die Zielgruppe,insbesondere zu den speziellen Gesundheitsproblemen und Risiken der Zielgruppe-Informationen zu Barrieren der Zielgruppe regelmäßige körperliche Aktivitäten aufzunehmen und bei zuhalten -Verbindung von praktischen Erfahrungen mit Kenntnis Vermittlung -Training der Muskelkraft und Muskeldehnung, Atemschulung, Körperwahrnehmung -Muskelkräftigung -Anleiten-Üben-Kontrolle durch KL-Hausübungsprogramm

-Stärkung physischer Gesundheitsressourcen -Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen -Verminderung von Risikofaktoren -Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenzuständen -Aufbau von Bindung an gesundheitsportliche Aktivitäten -Verbesserung der Bewegungsverhältnisse -Pilatesmethode für sich entdecken und anzuwenden -Pilatesübungen haben das Ziel der Rumpfmuskulaturkräftigung und Stabilisierung der Körpermitte ( Powerhouseaufbau)

Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-und Skelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereiches, im psycho-somatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen.