Der Kurs beinhaltet das Erlernen des Walkings auf vernünftige Weise. Mit einer langsamen Belastungssteigerung werden die Teilnehmer/innen sensibel an die Beanspruchung des zügigen Walkings gewöhnt.
10 x 60
Min.
119,00 €
11,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Begrüßung durch den Kursleiter mit Feedback zum Wohlbefinden der Teilnehmer/innen.
Informationsphase mit Wissensvermittlung zu ausgewählten Themen.
Einstimmung und Aufwärmen mit Dehn- und Kräftigungsübungen.
Hauptteil mit dem Erlernen und Durchführen von Walking.
Cool Down mit Dehnübungen zur besseren Beweglichkeit und Regeneration.
Verabschiedung mit Feedback der Teilnehmer/innen zur Kursstunde und Hausaufgaben.
Vortrag zur Wissensvermittlung ausgewählter Themen.
Gruppenorientiertes Training zur Verbesserung von Beweglichkeit, Herzkreislaufsystem sowie Beschwerdeprävention.
Der Kursleiter macht Dehn- und Kräftigungsübungen vor und korrigiert dann bei den Teilnehmer/innen.
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Mobilisationsfähigkeit.
Handlungskompetenz zur eigenständigen Weiterführung des Kursprogrammes.
Grundlegendes Effektwissen über Funktionen des Herzkreislaufsystems.
Vermindern und Vorbeugen von Risiken rund ums Herzkreislaufsystem.
Aufbau, Spaß sowie Bindung an gesundheitssportliche Aktivität.
Verbesserung der Bewegungsverhältnisse durch regelmäßiges Sporttreiben in der Gruppe.
Menschen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftie Erkrankungen.